ADHDAlly - do it the ADHD way APK 1.0.3 - تنزيل مجاني
آخر تحديث: 3 أبريل 2024
معلومات التطبيق
طريقة اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لإدارة المهام والتركيز وبناء الإجراءات الروتينية والاستمتاع بالحياة
اسم التطبيق: ADHDAlly - do it the ADHD way
معرف التطبيق: com.adhdally.app
التقييم: 0.0 / 0+
المؤلف: ADHDAlly
حجم التطبيق: 43.22 MB
الوصف التفصيلي
تنظيم ADHD/إضافة الحياة باستخدام التكتيكات المجربة والحقيقية. لا تحاسب نفسك. خطط لمهامك وروتينك للتركيز وعدم الإرهاق. قم ببناء قائمة الدوبامين للحفاظ على إنتاج نفسك. مخططك اليومي والجدول الزمني في تطبيق ADHD واحد. العمل مع كيف أنت ، وليس كيف يجب أن تكون ".تم تصميم ADHDALY ليكون لطيفًا ومتسامحًا. تم تصميمه مع مراعاة مستخدمي ADHD البالغين ولكنه مفيد لأي شخص يعاني من مشكلات في الذاكرة العاملة أو الوظيفة التنفيذية.
- تذكيرات مفيدة بدون خطوط أو خلاصات أو ملخصات.
- من السهل التراجع عن الأخطاء ولا يمكنك حذف أي شيء عن طريق الصدفة.
- إذا نسيت أو أهملت شيئًا ما ، فلن يحدث شيء سيء. سيتأكد التطبيق من أن كل شيء جاهز لك للمحاولة مرة أخرى.
- كن بسيطًا أو متطورًا كما تريد عند استخدام ميزات التطبيق ولا يزال لديك تجربة جيدة.
دعم مطور مستقل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الذي قضى عقودًا في تطوير التقنيات التي تساعد الأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
الميزات الرئيسية
- قائمة المهام ذات الأولوية حتى تتمكن من رؤية ما هو مهم في لمحة.
- التتبع الروتيني مع قوائم التحقق التفصيلية والمتكررة والجدولة المرنة.
- قائمة الدوبامين مع فرز سريع للعثور على النشاط الصحيح دون أن يصرف الانتباه.
- لوحة القيادة لكل شيء في حوض الوقت الحالي الخاص بك حتى تتمكن من البقاء في المهمة.
- الملاحظات والألوان والصور لجعل العمل محفزًا وسهل العثور عليه.
خطط لمهامك في قطع حجم اللدغة وتحديد أولويات باستخدام استراتيجية مؤسسة مجلس المهام المثبتة
- تذكر مهام قائمة Todo مع نظام Lightning Fast Note.
- التخطيط عن طريق تنظيم عناصر المهام حسب تاريخ الاستحقاق والأهمية.
- ابق مرتاحًا وتركيزًا مع منظم زمني لطيف.
- إدارة وقتك وتجنب التسويف مع واجهة مستخدم واضحة وسريعة.
- تغيير الألوان وأضف الصور لجعل قائمتك ممتعة ومحفزة.
بناء العادات والروتين وجدولها
- قم بعمل قائمة مرجعية مفصلة لكل روتين.
- حدد العادة التي تتطور فيها في الوقت المناسب حتى تتمكن من البقاء ثابتًا.
- مربعات الاختيار التلقائية المتكررة للحصول على التذكيرات التي تحتاجها.
- كل شيء يعيد ضبطه تلقائيًا حتى لا تشعر بالسوء إذا نسيت شيئًا ما.
- بناء قوائم التسوق ، وتتبع مقدار الماء الذي تشربه ، وتذكر الأدوية ، والروتين الصباحي ، والروتين المسائي مع واجهة مرنة.
ابدأ وحافظ على الدافع لقائمة الدوبامين
-تصنيف أنشطة الالتقاط للعثور على شيء تنشيط دون أن يصرف انتباهه.
- تكافئ نفسك بالأنشطة الترفيهية.
- استمتع بوقت الاسترخاء وإعادة الشحن مع قائمة سريعة من الأشياء الممتعة.
إدارة وقتك والبقاء مثمرًا مع عرض سريع لكل ما قررت القيام به
- شاشة واحدة مع كل ما خططت له لصندوق الوقت الحالي.
- ابحث عن القوائم والمهام على الفور لتذكير نفسك وتجنب الانحرافات.
- قم بإعداد نفسك للنجاح من خلال رؤية ما هو مهم فقط.
المزامنة الفورية بين الأجهزة
- افتح على جهاز الكمبيوتر الخاص بك للبقاء على المسار الصحيح أثناء عملك.
- استخدم الشاشة الكبيرة على جهازك اللوحي.
- كل شيء معك طوال الوقت على هاتفك.
- النسخة الاحتياطية في الوقت الفعلي لجميع بياناتك حتى لا تفقد أي شيء.
ركزت واجهة مستخدم سريعة وسريعة على تسهيل العثور على كل شيء
- تزيين المهام والروتين وأنشطة الدوبامين مع الألوان والصور.
- تصميم البطاقات البصرية المكانية مع شعور بالموقع لبناء ارتباطات الذاكرة.
- نص قابل للقراءة والعناصر المحدودة على الشاشة حتى لا يتم تحميل ذاكرتك العاملة.
- كل شيء سريع وسهل التراجع إذا ارتكبت خطأ.
الأسعار القائمة على الحاجة إذا كنت لا تستطيع تحمل اشتراك
لقطة شاشة التطبيق
Similar
ADHD Test
4.4
ADHD Daily Affirmations App
4.3
Shimmer: ADHD Coaching
4.3
Clarify: ADHD Organizer & help
4.1
dubbii: the body doubling app
4.4
OrganizeMe: ADHD BulletJournal
4
neurolist: AI Planner for ADHD
4.9
ADHD Lifehacks For Adults
4.3
Univi: ADHD Management & Focus
4.5
RoutineFlow: Routine for ADHD
4.3
Habitica: Gamify Your Tasks
4.8
Addie - ADHD Planner Organizer
2
ADHD Daily Planner Ai: EVO
0
Inflow ADHD
4.2
Daily ADHD Meter
0
My ADHD
2.9
TaskVibes: ADHD Daily Planner
0
Done-ADHD Diagnosis&Treatment
2.5
Finch: Self-Care Pet
4.9
Routine Planner, Habit Tracker
4.3