Ontime: Fasting & Circadian APK 1.2.6 - تنزيل مجاني

تحميل APK

آخر تحديث: 24 سبتمبر 2024

معلومات التطبيق

حمية الصيام والنوم الخفيفة وأوقات التمرين للصحة اليومية على أساس العلم.

اسم التطبيق: Ontime: Fasting & Circadian

معرف التطبيق: app.health.ontime

التقييم: 0.0 / 0+

المؤلف: CB Inc (UK)

حجم التطبيق: 44.20 MB

الوصف التفصيلي

الصحة واللياقة في العادات اليومية مع أون تايم هيلث. هنا نأخذ عبارة "التوقيت هو كل شيء" ونجعله برنامج اشتراك مدفوع عمليًا للصحة والأداء.

ادخل إلى روتينك اليومي من خلال عمليات التفتيش المتعلقة بأربعة مجالات للصحة والنوم والصيام والنشاط والضوء (مثل الشمس ووقت الشاشة). من خلال تطوير هذه العادات اليومية ، ندخل في روتين. روتين قياس خطوط الصيام والنوم والصحة الخفيفة والنشاط. هذا يخلق أسلوب حياة لأفضل صحة وأداء يعتمد على العلم.

بينما كان النظام الغذائي والتغذية دائمًا دعامة أساسية للصحة. الآن ، متى نأكل مهم إلى جانب ما نأكله.

أبحاث عالمية المستوى
يجلب تطبيق Ontime للمستخدم القواعد البسيطة للصيام الذكي والسهل في حياتنا. تمت دراسة نهج الصيام أو الصيام المتقطع للصحة لسنوات في مختبر ساتشين باندا ، دكتوراه أحد أكثر الإيقاعات اليومية والباحثين الصائمين انتشارًا واستشهادًا بها على نطاق واسع. التغييرات الصغيرة هي الأكثر استدامة. في أون تايم نستمد إلهامنا من عقود من البحث من دكتور باندا. التركيز على أهداف واقعية مع إدراك أن كل شخص لديه حياة يتكيف معها.

مواعيد الصيام والوجبات
أصبح الصيام فوجًا شائعًا يعتمد جزئيًا على هذا البحث ، ونحن نقدم الآن إجراءات صيام يومية بسيطة مخصصة لتناسب الأهداف والاهتمامات

النوم والشفاء
إضافة إلى قوة النوم. يعد النوم جزءًا مهمًا من اليوم مما يؤدي إلى المزيد من فوائد الأداء. نحن نعلم أنه بعد ليلة نوم جيدة ، من الجيد أن نبدأ اليوم بصيام قبل الوجبة الأولى ، كما أن الحد من وقت الشاشة وتوقيت التمرين من العوامل التي تم جمعها معًا لتحسين أداء النوم.

الوضع الفاتح والداكن - ابدأ كل يوم ، لكن راقب وقت الشاشة!
بعد ذلك ، فإن الضوء والنشاط كجزء من التوجيه اليومي سوف يكملان الصيام لتحسين عمل أجهزة الجسم لدينا. نريد أن يكون جسمنا قادرًا على التركيز بشكل طبيعي على الدورات اليومية للتعافي والتغذية والتمرين وإعادة البناء. تساعد الموضوعات الفاتحة والداكنة.

يمارس
يعد النشاط وتوقيت التدريبات أيضًا مفتاحًا للصحة المثلى. على سبيل المثال ، يعد توقيت التمرين للحصول على أفضل أداء للعضلات جزءًا مثيرًا من التعلم الجديد. يتم ضبط ساعات الجسم لدعم النشاط البدني في الأجزاء المبكرة من اليوم ، ويتحسن هذا أكثر عندما تتبع روتينًا للصيام المتقطع. ممارسة الرياضة في الصباح ، خاصة في الشمس ، ستساعدك على الشعور بمزيد من الراحة والاستيقاظ

نحن متحمسون لسد الفجوة بين كبار الرياضيين الذين يتعلمون ويعيشون ويلعبون لفترة أطول في الجزء العلوي من اللعبة وتقديم نفس التجربة لمستخدمينا.

الأداء وطول العمر
التوقيت المتزايد هو كل شيء في كيفية بقاء أصحاب الأداء الأفضل في اللعبة لفترة أطول. يتم تضمين الدروس المستفادة من بحث طول العمر هذا في جميع أنحاء المحتوى حيث ستجد نصائح صحية ومحتوى حول أحدث الأبحاث.

ركز على التحديات التي تهمك

سواء كنت ترغب في إنقاص الوزن ، أو زيادة الوزن ، أو العيش بصحة أطول ، أو تحسين طاقتك ، فإن البروتوكولات التي تم تطويرها من فهم إيقاعات الساعة البيولوجية هنا لمساعدتك. تشمل التحديات التي تم استكشافها في العلم ما قبل السكري والسكري والسرطان وأمراض الكبد والسمنة وأمراض القلب. بالتعاون مع كبار الأطباء ، أجرى مختبر الدكتور باندا بحثًا يتضمن آلاف نقاط البيانات لمساعدتنا على إعادة صحتنا إلى ذروة الأداء.

ظهرت هذه الموضوعات في العديد من مناقشات العلوم الصحية الرائعة على مر السنين. على وجه الخصوص بين ساتشين باندا والدكتورة روندا باتريك. وفي الآونة الأخيرة ، تم تفصيل بروتوكول الدكتور باندا من قبل أندرو هوبرمان من مختبر هوبرمان. يسعدنا أن نجعل هذا التطبيق يتضمن المزيد من التفاصيل منذ الأيام الأولى عندما ألهمت أعمال الدكتور باندا وأعمال أخرى العديد من تطبيقات الصيام.

قام الدكتور باندا بتأليف كتاب "قانون السكري اليومي" و "القانون اليومي". توضح هذه الأعمال بالتفصيل العلم الذي ألهم البساطة والعادات الأساسية التي يتم الترويج لها في هذا التطبيق.

تحميل APK