关于此应用程序
普拉提是一种锻炼形式，专注于平衡，姿势，力量和灵活性。它适合各个年龄段和健身水平的人。关于普拉提的伟大之处之一是，它可以每天进行。即使是初学者也可以参加日常练习。您可能需要混合锻炼，一天上课更轻松，第二天更具挑战性，或者选择了一天的班级，该课程有一天会重点放在腹部系列赛上，而下一届臀部和臀部和容易发生的工作。普拉提的美丽是，在使用您的整个身体时，您有许多方向和选择，其中有50多种练习供我们选择。
您所需要的只是垫子或一片地毯，您可以采取各种动作来增强和调整整个身体，提高平衡，灵活性和活动能力。
普拉提一直有时间休息。一旦赞扬了群众的核心加强，身体调节运动，近年来，当我们所有人都与瑜伽恋爱时，它已经被一定程度地推开了。普拉提是一种按规定的顺序进行的锻炼系统，可改善体力，灵活性和姿势。您只需要对每个运动进行一些重复，因为重点是每个运动的质量。普拉提是一门低影响的运动学科，非常适合增强肌肉，促进运动控制和建筑耐力。
我们的例程有效地靶向上腹部和下腹部，斜肌和背部。这些普拉提中的许多锻炼也针对并调整臀大肌和大腿。旨在刺激身体，训练肌肉并舒缓头脑，而普拉提专注于伸展和增强肌肉，并改善整体身体对齐。
MAT PITARES锻炼初学者-30天挑战
通过这些初学者的锻炼来保持健康的身体。无论您想加强核心，创造长长的肌肉，还是在运动方案中增加低影响力的锻炼，普拉提都可以提供帮助。
最重要的是，普拉提专注于教您稳定和增强核心，这是您适应性最重要的事情之一
