30 Day Pilates Challenge

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上次更新时间: 2022年十一月14日

应用信息

30天的普拉提身体挑战:初学者在家锻炼和锻炼

应用名称: 30 Day Pilates Challenge

应用程序 ID: pilates.challenge.workout

评级: 2.9 / 149+

作者: Steveloper

应用大小: 15.31 MB

详细描述

普拉提是一种锻炼形式,专注于平衡,姿势,力量和灵活性。它适合各个年龄段和健身水平的人。

关于普拉提的伟大之处之一是,它可以每天进行。即使是初学者也可以参加日常练习。您可能需要混合锻炼,一天上课更轻松,第二天更具挑战性,或者选择了一天的班级,该课程有一天会重点放在腹部系列赛上,而下一届臀部和臀部和容易发生的工作。普拉提的美丽是,在使用您的整个身体时,您有许多方向和选择,其中有50多种练习供我们选择。

您所需要的只是垫子或一片地毯,您可以采取各种动作来增强和调整整个身体,提高平衡,灵活性和活动能力。

普拉提一直有时间休息。一旦赞扬了群众的核心加强,身体调节运动,近年来,当我们所有人都与瑜伽恋爱时,它已经被一定程度地推开了。普拉提是一种按规定的顺序进行的锻炼系统,可改善体力,灵活性和姿势。您只需要对每个运动进行一些重复,因为重点是每个运动的质量。普拉提是一门低影响的运动学科,非常适合增强肌肉,促进运动控制和建筑耐力。

我们的例程有效地靶向上腹部和下腹部,斜肌和背部。这些普拉提中的许多锻炼也针对并调整臀大肌和大腿。旨在刺激身体,训练肌肉并舒缓头脑,而普拉提专注于伸展和增强肌肉,并改善整体身体对齐。

MAT PITARES锻炼初学者-30天挑战
通过这些初学者的锻炼来保持健康的身体。无论您想加强核心,创造长长的肌肉,还是在运动方案中增加低影响力的锻炼,普拉提都可以提供帮助。
最重要的是,普拉提专注于教您稳定和增强核心,这是您适应性最重要的事情之一
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应用程序屏幕截图

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