Giới thiệu về ứng dụng này
Pilates là một hình thức tập thể dục tập trung vào sự cân bằng, tư thế, sức mạnh và sự linh hoạt. Nó phù hợp cho mọi người ở mọi lứa tuổi và mức độ thể dục.Một trong những điều tuyệt vời về Pilates là nó có thể được thực hành mỗi ngày. Ngay cả một người mới bắt đầu cũng có thể nhảy vào một thực hành hàng ngày. Bạn có thể muốn kết hợp các bài tập của mình và tham gia một lớp học dễ dàng hơn một ngày và thử thách hơn vào ngày hôm sau, hoặc chọn một lớp tập trung nhiều hơn vào chuỗi bụng một ngày và glutes và dễ bị làm việc tiếp theo. Vẻ đẹp của Pilates là trong việc sử dụng toàn bộ cơ thể của bạn, bạn có nhiều hướng và lựa chọn với hơn 50 bài tập trong tiết mục của chúng tôi để lựa chọn.
Tất cả những gì bạn cần là một tấm thảm hoặc một hình vuông, và bạn có thể thực hiện nhiều bước di chuyển để tăng cường và điều chỉnh toàn bộ cơ thể, cải thiện sự cân bằng, linh hoạt và di động.
Pilates đã có một chút thời gian nghỉ. Sau khi ca ngợi sự tăng cường cốt lõi, việc tập thể dục điều hòa cơ thể của quần chúng, trong những năm gần đây, nó đã bị đẩy sang một bên trong khi tất cả chúng ta đều có một mối tình với yoga. Pilates là một hệ thống các bài tập, được thực hiện theo thứ tự quy định, giúp cải thiện sức mạnh thể chất, tính linh hoạt và tư thế. Bạn chỉ cần thực hiện một vài lần lặp lại của mỗi chuyển động vì trọng tâm là chất lượng của mỗi chuyển động. Pilates là một kỷ luật tập thể dục có tác động thấp, tuyệt vời để tăng cường cơ bắp, thúc đẩy kiểm soát vận động và sức bền xây dựng.
Các thói quen của chúng tôi nhắm mục tiêu hiệu quả các bụng trên và dưới, xiên và trở lại. Nhiều trong số các bài tập Pilates này cũng nhắm mục tiêu và làm săn chắc các glutes và đùi. Được thiết kế để kích thích cơ thể, huấn luyện cơ bắp và làm dịu tâm trí, Pilates tập trung vào việc kéo dài và tăng cường cơ bắp, và cải thiện sự liên kết cơ thể tổng thể.
Mat Pilates Workout cho người mới bắt đầu - Thử thách 30 ngày
Duy trì một cơ thể khỏe mạnh với những bài tập Pilates mới bắt đầu này. Cho dù bạn muốn tăng cường cốt lõi của mình, tạo cơ bắp dài, nạc hoặc thêm một bài tập thể dục có tác động thấp vào chế độ tập thể dục của bạn, Pilates có thể giúp đỡ.
Trên hết, Pilates tập trung vào việc dạy bạn ổn định và củng cố cốt lõi của bạn, và đây là một trong những điều quan trọng nhất bạn có thể làm cho thể lực của mình
