关于此应用程序
How We Feel 是一款由科学家、设计师、工程师和治疗师创建的免费应用程序，旨在帮助人们更好地了解自己的情绪，并找到帮助他们驾驭当下情绪的策略。我们与耶鲁大学情商中心共同构想，并以 Marc Brackett 博士的工作为基础，帮助人们找到合适的词来描述他们在跟踪睡眠、锻炼和健康趋势时的感受，以便发现模式时间。How We Feel 是一家以科学为基础的非营利组织，热衷于为尽可能广泛的受众带来心理健康的人们的捐款使我们的感受成为可能。我们的数据隐私政策让您可以控制数据的存储和共享方式。除非您选择将数据发送到替代存储解决方案，否则数据将存储在您的设备上。数据只能由您访问，除非您选择与他人共享。除非您选择为旨在帮助更多人的研究提供匿名版本的数据，否则数据不会用于研究。
无论您下载此应用程序是为了建立更好的人际关系、让您的情绪为您服务而不是与您作对、改善您处理压力和焦虑的方式，还是仅仅为了感觉更好，我们的感受都会帮助您识别模式并找到情绪调节适合您的策略。 “我们的感受”朋友功能让您可以与您最信任的人实时分享您的感受，从而加强您最重要的关系。
包含循序渐进的视频策略，您可以在短短一分钟内完成“改变您的思维”等主题，以帮助您通过认知策略解决消极思维模式； “Move Your Body”通过运动策略来表达和释放情绪； “Be Mindful”通过正念策略获得观点并最大程度地减少误解情绪的负面影响； “伸出援手”通过社交策略建立亲密感和信任感，这是情感健康的两个重要工具。
