关于此应用程序
您的私人教练，可增强力量，锻炼肌肉和燃烧脂肪。遵循最佳和众所周知的培训计划，以获取力量，锻炼肌肉和减少脂肪。这个程序就像口袋里的力量和肌肉训练教练。它会让您知道在哪一天进行哪些运动，需要多少重量才能举起几组和几次，以及需要多少举重。除了能够创建自己的锻炼之外，还内置以下锻炼例程：
-StrongLifts 5x5
-GreySkull LP
-拉推腿
-温德勒（Wendler）5/3/1，包括建造巨石和许多其他变体
-Lvysaurs 4-4-8
-nSuns 531 LP
-Madcow 5x5培训计划
-德州方法
-冰淇淋健身5x5新手计划
-GZCLP
-Metallicdpas PPL
-Reddit BWF推荐例程
-r / Fitness基本入门程序
很快会有更多。
甚至开始进行空的锻炼并即时添加锻炼。
免费功能：
-免费下载。
-集成了许多锻炼程序，包括StrongLifts，Starting Strength，GreySkull LP，推拉腿，Wendler 531，以及更多即将推出的锻炼程序。
-记录重量，姿势和次数。
-查看图表的进度。
-了解您需要使用相关的举重，器械和代表进行哪些练习。
-自动增加体重为每个锻炼。
-故障时自动卸载/重复。
-公斤/磅-随时切换。
-练习说明和进度。
-能够开始一项空的锻炼。
-黑暗与光明的主题。
-进步计划，包括双重进步。
-从StrongLifts应用还原。
新功能：记录RPE（感知的运动强度）。
高级功能：
-制定自己的锻炼计划
-热身套。
-制定自己的热身常规
-修改任何内置程序
-使用云/手机内存进行备份和还原
-在锻炼中编辑/重新排序锻炼
- 无广告
允许
-Internet发送崩溃报告，以便我们改进应用程序。
-休息时间结束时的振动器
-应用内购买可解锁额外功能。
支持
如果您有任何改进此应用程序的建议，我们很乐意听取您的意见。只需使用最后一个标签与我们联系。
