关于此应用程序
来自Training Tall的Austin与我一起进行了100％的划船锻炼和健身计划！特征：
终极，不断增长的结构化和渐进式划船锻炼系列，每周有3种新锻炼，可为您带来最佳的划船时光：
-“ BUILD”：每周一开始的20分钟有氧有氧划船锻炼开始于本周！
-“ BRING IT”：在一周中最短的时间进行高强度的划船锻炼，这是生活最忙碌的时候，它可以在几分钟内为您提供出色的锻炼。
-“ FOCUS”：以技巧和划船技术为重点的锻炼，通过特殊形式和锻炼挑战来增强赛艇运动员的信心和效率。
-所有锻炼都可以在任何划船机上进行-跟着走吧！
-划船的每个星期从前一周开始以4周为周期逐步增加-这样您的进度就不会停滞不前，并且您每周都会不断进步！
还包括：
“ RISE＆SHINE”日常出行例程-旨在为您的每一天提供最好的开始！
超过60种BONUS随身训练，包括全身，上身，下身，哑铃训练，健美操训练，柔韧性，核心训练和经典划船训练-因此，您可以在一个地方获得完整的健身体验！
如果您正在寻找JUST ROW背后的认证私人教练和划船爱好者，那就是我！奥斯汀·亨德里克森又名训练高–身高6英尺8的划船专家，热情洋溢地帮助您达到目标，并使自己的健身和健康水平“高于平均水平”！如果您想与我联系以提出问题或评论，可以在所有主要的社交媒体平台上与我联系-@trainingtall
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