Giới thiệu về ứng dụng này
Hãy thử tập luyện quyền anh tại nhà này cho người mới bắt đầu để có được một liều tập luyện tim mạch và sức mạnh trong một, không cần túi hoặc găng tay.Quyền anh là một môn thể thao cơ bản, tàn bạo - và nó cũng có thể đóng vai trò là một bài tập thể dục cơ bản, tàn bạo để giúp bạn loại bỏ các mục tiêu tập thể dục của mình. Chúng tôi đã thêm các động tác cardio lấy cảm hứng từ quyền anh để giúp bạn có hình dạng nghiêm trọng. Boxing nhắm mục tiêu mọi thứ từ cốt lõi của bạn đến cánh tay của bạn đến não của bạn. Rốt cuộc, những kết hợp đó sẽ không nhớ mình.
Tập luyện quyền anh của người mới bắt đầu tại nhà này sẽ giúp bạn có hình dạng chiến đấu
Torch calo với thử thách tập luyện quyền anh và đá cardio này.
Các bài tập tim mạch và điều hòa của chúng tôi sẽ giúp bạn xây dựng sức bền, sự cân bằng và nhanh nhẹn - cho dù bạn đang đánh vào vòng hay chỉ lăn lộn với những cú đấm của cuộc sống hàng ngày.
Giữ những căng thẳng của cuộc sống cân bằng với bài tập đấm bốc tại nhà này. 15 phút là tất cả những gì bạn cần để giúp bạn giảm bớt căng thẳng và cải thiện sức khỏe của bạn. Bạn có thể có được một bài tập thể dục toàn thân hiệu quả chỉ trong 15 phút với một bài tập cường độ cao. Trên thực tế, cơ thể bạn có thể đốt cháy cùng một lượng hoặc nhiều calo hơn với một bài tập thể dục ngắn hơn so với việc chạy bộ trên máy chạy bộ trong 30 phút.
Một buổi tập luyện quyền anh ở nhà là một lựa chọn tuyệt vời cho một buổi tập luyện 15 phút hiệu quả. Quyền anh hoạt động nhiều nhóm cơ để giúp bạn tăng cường và làm săn chắc cơ thể. Nó cũng là một bài tập luyện tim mạch tuyệt vời vì nó tăng nhịp tim của bạn, vì vậy bạn đốt cháy nhiều calo và chất béo hơn. Hơn nữa, tập luyện ngắn tốt nhất là một bài tập luyện ngắn có thể khiến bạn gặt hái được lợi ích giống như tập luyện dài hơn trong khung thời gian ngắn hơn. Một bài tập kỵ khí như đấm bốc là một bài tập cường độ cao, đốt cháy chất béo trong một khoảng thời gian ngắn hơn so với một bài tập thể dục nhịp điệu truyền thống. Quyền anh là một người giảm căng thẳng tuyệt vời, và là một lối thoát hoàn hảo để cho ra bất kỳ sự gây hấn xây dựng nào.
Quyền anh đang có một khoảnh khắc chính thống, nhưng bạn không cần phải đến một phòng tập thể dục đặc biệt để thử nó: bạn có thể thực hiện bài tập đấm bốc của người mới bắt đầu ở nhà chỉ bằng trọng lượng cơ thể của bạn. Trong số nhiều người, tập luyện võ thuật nổ tung tới 600 calo một giờ trong khi điêu khắc cánh tay, vai, lõi và chân của bạn
