Об этом приложении
Попробуйте эту домашнюю тренировку для начинающих, чтобы получить дозу кардио и силовых тренировок в одном, не требуется сумки или перчатки.Boxing - это жестокий, базовый спорт - и он также может служить жестокой, базовой тренировкой, которая поможет вам выбить ваши цели в фитнесе. Мы добавили кардио-движения, вдохновленные боксом, чтобы привести вас в серьезную форму. Бокс нацелен на все, от вашего ядра до ваших рук до вашего мозга. В конце концов, эти комбинации не будут помнить себя.
Эта домашняя тренировка для начинающих в боксе приведет вас в борьбе
Факел калории с этим конкурсом кардио -бокса и кикбоксинга.
Наши кардио и кондиционирующие упражнения помогут вам построить выносливость, баланс и ловкость - независимо от того, попадаете ли вы на кольцо или просто катитесь с ударами повседневной жизни.
Держите стрессы жизни в равновесии с этой домашней боксерской тренировкой. 15 минут - это все, что вам нужно, чтобы помочь вам снять стресс и улучшить ваше благополучие. Вы можете получить эффективную общую тренировку тела всего за 15 минут с высокоинтенсивной тренировкой. На самом деле, ваше тело может сжечь такое же количество или больше калорий с короткой тренировкой HIIT, чем пробежав на беговой дорожке в течение 30 минут.
Тренировка бокса дома-отличный вариант для эффективной 15-минутной тренировки. Бокс работает несколько групп мышц, чтобы помочь вам укрепить и тонизировать ваше тело. Это также отличная кардио -тренировка, потому что она вызывает ваше сердцебиение, поэтому вы сжигаете больше калорий и жира. Кроме того, лучшая короткая тренировка - это та, которая может заставить вас пожинать те же преимущества, что и более длительные тренировки в более короткие сроки. Анаэробная тренировка, такая как бокс,-это высокоинтенсивная тренировка, которая сжигает жир за более короткое время, чем традиционная аэробная тренировка. Boxing-отличный избавление от стресса, и идеальная торговая точка, чтобы выпустить любую встроенную агрессию.
Boxing имеет основной момент, но вам не нужно ходить в специальный тренажерный зал, чтобы попробовать: вы можете выполнить эту тренировку для начинающих в боксе дома, используя только свой вес тела. Среди многих, тренировки боевых искусств взрывы до 600 калорий в час, лепив руки, плечи, ядро и ноги
