Sobre este aplicativo
Experimente este treino de boxe em casa para iniciantes obter uma dose de cardio e treinamento de força, tudo em um, não é necessário bolsa ou luvas.O boxe é um esporte básico brutal - e também pode servir como um treino básico brutal para ajudá -lo a eliminar seus objetivos de condicionamento físico. Adicionamos movimentos de cardio inspirados no boxe para colocá-lo em forma séria. O boxe tem como alvo tudo, desde o seu núcleo até os braços até o cérebro. Afinal, essas combinações não vão se lembrar.
Este treino de boxe para iniciantes em casa o levará em forma de luta
Calorias de tocha com este desafio de exercícios de boxe e kickboxing de cardio.
Nossos exercícios de cardio e condicionamento ajudarão você a criar resistência, equilíbrio e agilidade - se você está atingindo o anel ou apenas rolando com os socos da vida cotidiana.
Mantenha o estresse da vida em equilíbrio com este treino de boxe em casa. 15 minutos é tudo o que você precisa para ajudá -lo a aliviar o estresse e melhorar seu bem -estar. Você pode fazer um treino corporal total eficaz em apenas 15 minutos com um treino de alta intensidade. De fato, seu corpo pode queimar a mesma quantidade ou mais calorias com um treino curto do HIIT do que correr em uma esteira por 30 minutos.
Um treino de boxe em casa é uma ótima opção para um treino eficaz de 15 minutos. O boxe trabalha em vários grupos musculares para ajudá -lo a fortalecer e tonificar seu corpo. Também é um ótimo treino cardio, porque aumenta sua frequência cardíaca, então você queima mais calorias e gordura. Além disso, o melhor treino curto é aquele que pode obter os mesmos benefícios que um treino mais longo em um período mais curto. Um treino anaeróbico como o boxe é um treino de alta intensidade que queima gordura em um período mais curto do que um treino aeróbico tradicional. O boxe é um ótimo alívio do estresse e uma saída perfeita para deixar escapar qualquer agressão construída.
O boxe está tendo um momento convencional, mas você não precisa ir a uma academia especial para experimentá -lo: você pode fazer esse treino de boxe para iniciantes em casa usando apenas seu peso corporal. Entre os muitos, o treino das artes marciais explode até 600 calorias por hora enquanto esculpia os braços, ombros, núcleo e pernas
