Giới thiệu về ứng dụng này
Về ứng dụngTìm chạy tiếp theo của bạn với Roulette chạy!
Spin để tìm một cuộc chạy được thiết kế riêng cho cuộc đua mà bạn đang đào tạo và khả năng hiện tại của bạn, hoặc khám phá một bài tập ngẫu nhiên để giữ cho bạn chạy mới và thú vị.
Run Roulette có hơn 500 bài tập luyện độc đáo với các mẹo đào tạo và trích dẫn từ các vận động viên và huấn luyện viên chuyên nghiệp để giữ cho bạn có động lực trong việc chạy và mong chờ mỗi ngày chạy mới. Với một cú nhấp chuột đơn giản, mỗi bài tập có thể được điều chỉnh để dễ dàng hơn hoặc khó hơn để quản lý các lần chạy để phù hợp với khả năng của mọi người chạy và nỗ lực mong muốn. Nếu bạn không hào hứng với 100% về việc chạy bạn quay, không phải lo lắng, bạn có thể lưu nó cho ngày mai hoặc quay để tìm một lần chạy hoàn toàn mới.
Khi bạn tìm thấy lần chạy tiếp theo của mình, bạn có thể dễ dàng gửi nó đến thiết bị Garmin của mình để chạy và tạo nhịp trong thời gian thực.
Gặp gỡ huấn luyện viên thông minh
Smart Coach là huấn luyện viên đào tạo sáng tạo của Roulette được thiết kế để giúp bạn tận dụng tối đa khóa đào tạo của mình. Giống như bất kỳ huấn luyện viên nào khác, Huấn luyện viên thông minh giúp tối ưu hóa việc đào tạo của bạn để đạt được mục tiêu của bạn với các đề xuất hàng tuần, lên kế hoạch tiến triển lâu dài và lành mạnh và xem xét đào tạo gần đây của bạn để đề xuất các lần chạy tiếp theo có lợi.
Điều khiến Roulette chạy ra khỏi nhiều ứng dụng tập thể dục và đào tạo khác là trong khi Smart Coach cung cấp các đề xuất thích ứng cho việc đào tạo của bạn dựa trên các số liệu chạy hiện tại, thì việc lựa chọn những gì sẽ chạy mỗi ngày là tùy thuộc vào bạn! Bạn không còn bị mắc kẹt với một kế hoạch đào tạo tĩnh không tính đến lịch trình bận rộn của bạn hoặc cảm giác của bạn vào một ngày cụ thể. Huấn luyện viên thông minh ở đó để giúp bạn khi bạn cần nhưng bạn cũng có thể kiểm soát cách bạn muốn đào tạo.
Kế hoạch đào tạo
Bạn có một cuộc đua trên đường chân trời? Chạy Roulette có thể giúp lập kế hoạch tích tụ số dặm hàng tuần của bạn và đặc biệt đề xuất các hoạt động và tập luyện để bổ sung cho việc đào tạo cho khoảng cách chủng tộc từ 3K đến marathon. 'Huấn luyện viên thông minh' cũng sẽ đưa ra lời khuyên đào tạo dành riêng cho cuộc đua trên đường đi.
Chạy không chỉ về đào tạo cuộc đua. Chọn một trong những kế hoạch chạy không chủng tộc cho: người chạy bắt đầu, vận động viên trở về sau chấn thương, phòng chống chấn thương, tăng thể dục hoặc đào tạo tốc độ.
Đăng nhập các lần chạy của bạn
Sau khi hoàn thành một cuộc chạy, tự hào ghi lại công việc khó khăn của bạn. Sử dụng ROULETTE làm nhật ký chạy để theo dõi các lần chạy đã hoàn thành của bạn, lưu ý cảm giác của bạn mỗi ngày và theo dõi tiến trình của bạn trong suốt kế hoạch đào tạo của bạn.
Người dùng Strava có thể dễ dàng tải lên một tập luyện được đồng bộ hóa trực tiếp để chạy roulette.
Chạy Streaks
Theo dõi chuỗi hoạt động của bạn với Roulette và dễ dàng chia sẻ thành tích của bạn với phương tiện truyền thông xã hội và Strava.
Mất một ngày để phục hồi và nghỉ ngơi là một thành phần quan trọng của bất kỳ kế hoạch đào tạo nào, đừng thỏa hiệp đào tạo của bạn và bị thương để giữ cho chuỗi của bạn tồn tại. Chạy Roulette có các tùy chọn ngắn hạn (chạy kéo dài 30 phút hoặc ít hơn) hoặc bạn có thể lưu chuỗi của mình với tính năng 'Day Off' của Roulette.
Chạy thông báo nhắc nhở
Tìm trách nhiệm và tính nhất quán trong khóa đào tạo của bạn với các lời nhắc chạy của Roulette. Chọn ngày để chạy roulette để gửi cho bạn một lời nhắc để tìm cuộc chạy tiếp theo của bạn và theo dõi kế hoạch đang chạy của bạn. Tất cả các thông báo đều có thể dễ dàng điều chỉnh cho ngày trong tuần và thời gian trong ngày và có thể tắt bất cứ lúc nào
