Giới thiệu về ứng dụng này
Tấm ván là bài tập đốt chất béo phổ biến và hiệu quả nhất ở nhà hoặc phòng tập thể dục
Tối ưu hóa kết quả của bạn với ứng dụng tập luyện plank tốt nhất
Đó là một huấn luyện viên cá nhân, người sẽ hướng dẫn tập luyện của bạn và sự tiến hóa thể chất của bạn.
Chỉ trong vài phút mỗi ngày, bạn có thể xây dựng cơ bắp, giảm cân và giữ dáng ở nhà hoặc trong phòng tập thể dục.
Tất cả các khóa đào tạo được thiết kế bởi một huấn luyện viên thể dục và thể hình chuyên nghiệp.
Mỗi bài tập có lời giải thích tương ứng, hình ảnh minh họa và video giải thích, vì vậy bạn có thể thực hiện chính xác.
🥇 Tập luyện Plank và các bài tập Plank
Huấn luyện tất cả các tấm ván trắng (bụng, ngực, chân, vai, bắp tay, cơ tam đầu và bài tập cho toàn bộ cơ thể)
Tại sao tập luyện bằng ván?
Planks là bài tập đốt chất béo phổ biến và hiệu quả nhất. Chúng có thể dễ dàng thực hiện và kích hoạt tất cả các cơ bắp của bạn, bao gồm cả lõi, vai của bạn, vv Các tấm ván là lựa chọn tốt nhất cho những người có đầu gối yếu vì chúng không gây áp lực lên đầu gối.
💪 Tập luyện tấm ván siêu hiệu quả 8
💪 Tập luyện Plank 15 phút
💪 30 ngày nhận được 6 gói các tấm ván trắng
🥇 Thử thách tập thể dục 30 ngày tập luyện
● 9 ngày - giảm cân và giảm mỡ
● 21 ngày - xây dựng cơ bắp
● 30 ngày - Giữ dáng, mất chất béo và tăng cơ bắp
Tạo thói quen đào tạo của riêng bạn, tạo khóa đào tạo cá nhân của bạn 7 ngày một tuần.
Cải thiện tư thế và cân bằng của bạn: Tập luyện plank đòi hỏi đầu, lưng và chân của bạn phải ở một đường thẳng. Thường xuyên làm điều này sẽ cải thiện sự cân bằng và tư thế của bạn khi ngồi và đứng.
Với buổi tập luyện Plank tại nhà - Thử thách thể dục 30 ngày
Mất mỡ bụng, lấy bụng phẳng, thanh sô cô la và 6 abs sắt. Các bài tập giúp giảm mỡ bụng, thể dục và tăng cường cơ bắp của toàn bộ cơ thể.
Mỗi ngày bạn có một khóa đào tạo khác nhau.
Không quan trọng nếu bạn là người mới bắt đầu, trung gian hoặc nâng cao. Tất cả các thói quen đào tạo điều chỉnh theo cấp độ của bạn.
Tập luyện Plank tại nhà - Thử thách thể dục 30 ngày
Nhận phiên bản Pro mà không công khai và có nhiều nội dung hơn
Ảnh chụp màn hình ứng dụng
