The Breathing App APK 1.0.3 - مفت ڈاؤن لوڈ

ڈاؤن لوڈ APK

آخری اپ ڈیٹ: 5 نومبر 2020

ایپ کی معلومات

سانس لینے کی ایپ گونج سانس لینے پر مبنی ہے جو آپ کو پرسکون میں لاتی ہے

ایپ کا نام: The Breathing App

ایپلیکیشن آئی ڈی: org.ayny.breathingapp

درجہ بندی: 4.1 / 525+

مصنف: The Breathing App, LLC

ایپ کا سائز: 58.86 MB

تفصیلی تفصیل

سانس لینے کی ایپ گونج سے متاثر ہوتی ہے ، سائنسی نام جو بیان کرتا ہے کہ جب ہمارے دل کی شرح ، دل کی شرح میں تغیر ، بلڈ پریشر ، اور برین ویو فنکشن ایک مربوط تعدد میں آجائے تو کیا ہوتا ہے۔ یہ بے ساختہ اس وقت ہوتا ہے جب ہم فی منٹ میں پانچ سے سات سانسوں کی شرح سے سانس لیتے ہیں (ہمارے معمول کے مطابق 15-18 کے بجائے)۔ اس کے نتیجے میں پرسکون ، آرام دہ ہوشیار اور بہت سے دوسرے فوائد ہوتے ہیں۔

کوئیک اسٹارٹ ویڈیو: https://www.youtube.com/watch؟v=xxpsoghneiu اور فہرست = uunmy2kojfn0jmbxbhzvppgw اور انڈیکس = 4

گونج کے بارے میں

گونج کے اثرات ہمارے خودمختار اعصابی نظام کی تکمیلی شاخوں کے توازن کے ذریعے اپنے جسم ، اعصابی نظام اور جذبات کی فطری صلاحیت کی تائید کرتے ہیں ، جو ہمارے دل کی شرح ، بلڈ پریشر ، عمل انہضام ، اور بہت سے دوسرے خود کار طریقے سے کنٹرول کرتے ہیں۔ جسم کے افعال۔

گونج سانس لینے پر سیکڑوں سائنسی مطالعات انجام دیئے گئے ہیں ، جو فوائد کی ایک وسیع صف کو ظاہر کرتے ہیں ، جس میں سوزش میں کمی ، تناؤ میں کمی ، نیند میں بہتری ، بہتر لچک ، اور قلبی فنکشن کو مضبوط بنانا شامل ہیں۔

سانس لینے کی ایک تکنیک کا اتنا کام کیسے کرنا ممکن ہے؟ اس کا جواب ہمارے اعصابی نظام میں ہے۔ گونج پر سانس لے کر ، ہم اپنے خودمختار اعصابی نظام کی دو شاخوں ، ہمدرد (جو ہمیں سرگرمی کی طرف بڑھاتے ہیں) اور پیراسیمپیتھٹک کے مابین ایک بھی توازن رکھتے ہیں ، جو ہمیں آرام کی طرف بڑھاتا ہے۔

ہمدرد شاخ ہماری ایکسلریٹر ہے ، اور ہمیں تیز کرتی ہے۔ پیراسیمپیتھٹک ہمارا بریکنگ سسٹم ہے ، جو ہمیں سست کرتا ہے۔ ہم ان دونوں کے درمیان دن کے ہر سیکنڈ کے درمیان متبادل ہوتے ہیں ، ہر سانس کے ساتھ ہم لیتے ہیں۔

تاہم ، ہماری حقیقت میں ، معلومات کی بھاری دنیا میں ، ہم اکثر ایکسلریشن کی طرف جھکاؤ رکھتے ہیں۔ شعوری طور پر سانس لینے سے صرف چند منٹ خرچ کرنا ہمارے دماغ کو توازن کے اشارے بھیجتا ہے ، ہمیں یہ بتاتا ہے کہ ہم ٹھیک ہیں ، اور ہمیں اپنے دماغ کے حصے سے نکال دیتے ہیں جو ہمیں مغلوب ہونے کا احساس دلاتا ہے ، پرسکون حالت میں۔ گونج سانس لینے کے ساتھ ، آپ اپنے بریک کو اپنی مرضی سے کس طرح استعمال کرنا سیکھتے ہیں ، بجائے اس کے کہ بےچینی ، خلفشار ، یا زیادہ تناؤ کی وجہ سے اسے دور کیا جائے۔

ہماری دنیا ہمدرد اوور ڈرائیو میں بہت زیادہ ہے: ہم حد سے زیادہ متحرک ، حد سے زیادہ پلگ ان ، اور گرم سیاست اور آب و ہوا دونوں کی دنیا میں رہتے ہیں۔ ٹھنڈا ہونا سیکھنا ضروری ہے ، تاکہ ہم اپنی زندگی میں ہر ممکن حد تک موثر ہوسکیں ، اور ہوش میں سانس لینا اس کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ سانس لینے والی ایپ ، واگس اعصاب کو ٹن کرنے کی وجہ سے ، سوزش کو کم کرتی ہے ، اور آرام دہ ہوشیار اور ذہنی وضاحت کی کیفیت کو راغب کرتی ہے۔

گونج سانس لینا تناؤ کو دوبارہ ترتیب دینے والے بٹن کی طرح ہے۔

سانس لینے والی ایپ کے تخلیق کاروں کے بارے میں

ایڈی اسٹرن ، جو یوگا ٹیچر ، مصنف اور نیویارک سے تعلق رکھنے والے لیکچرر ہیں ، نے یہ تصور تیار کیا ، اور ایپ کے لئے بلیو پرنٹ تیار کیا۔

دیپک چوپڑا ، ایم ڈی ، ایف اے سی پی ، این وائی ٹی کے بہترین فروخت شدہ 85 سے زیادہ کتابوں کے مصنف ، چوپڑا سنٹر اور جیو ڈاٹ کام کے بانی ، نے ایپ کے پیچھے سائنس اور سیاق و سباق کی رہنمائی کی۔

بیلاروس سے تعلق رکھنے والے ایک ایپ ڈویلپر اور کوڈر ، سیرگی ویرچیو ، جو اس وقت ایمسٹرڈیم میں مقیم ہیں ، نے کوڈنگ کی ، اور اس ایپ کو شریک ڈیزائن کیا۔

موبی ، ایک موسیقار ، ڈی جے ، مصنف ، اور فوٹوگرافر جو نیو یارک سٹی میں پیدا ہوئے ، جس نے دنیا بھر میں 20 ملین سے زیادہ البمز فروخت کیے ہیں ، نے سانس لینے کی کیو آوازیں تیار کیں۔

ڈاؤن لوڈ APK