Medito: Meditation & Sleep APK 3.1.14 - مفت ڈاؤن لوڈ

ڈاؤن لوڈ APK

آخری اپ ڈیٹ: 11 ستمبر 2024

ایپ کی معلومات

آرام کرو ، دباؤ ڈالو ، بہتر نیند لو ، مشق کا مشق ، سانس لینے کی ورزش ، تندرستی

ایپ کا نام: Medito: Meditation & Sleep

ایپلیکیشن آئی ڈی: meditofoundation.medito

درجہ بندی: 4.9 / 31.05 ہزار+

مصنف: Medito for Mindfulness, Meditation and Sleep

ایپ کا سائز: 76.52 MB

تفصیلی تفصیل

ℹ️ ابھی کے لیے، ایپ صرف انگریزی میں دستیاب ہے (دیگر زبانیں جلد آرہی ہیں)

100% مفت مراقبہ ایپ جو آپ کی 😇 ذہنی تندرستی کو بہتر بنائے گی ، اور مزید.

میڈیٹو ایپ پر، آپ میڈیٹو فاؤنڈیشن اور دیگر مختلف تنظیموں جیسے UCLA سے ہدایت یافتہ اور غیر رہنمائی والے مراقبہ تلاش کر سکتے ہیں۔ یہ سب قدیم اور حالیہ مراقبہ کی تکنیکوں پر مبنی ہیں۔
مختلف خصوصیات کا استعمال کرتے ہوئے ایپ پر روزانہ چند منٹ صرف کریں اور اپنی زندگی میں مراقبہ کے زندگی بدلنے والے فوائد، مثبتیت اور تبدیلی کے اثرات دریافت کریں۔

ایپ کو مختلف خصوصیات کی مدد سے ایک خوشگوار اور صحت مند زندگی کی طرف رہنمائی کرنے کے مقصد سے بنایا گیا ہے۔ میڈیٹو فاؤنڈیشن کی یہ ایپ ہر کسی کو شکر ادا کرنے، اضطراب اور تناؤ کا انتظام کرنے، آرام کرنے اور مثبتیت تلاش کرنے کے سفر میں مدد کرے گی۔

✨میڈیٹو فاؤنڈیشن کے بارے میں:
میڈیٹو فاؤنڈیشن ایک غیر منافع بخش تنظیم ہے جسے رضاکاروں کے ذریعے چلایا جاتا ہے جو یقین رکھتے ہیں کہ مراقبہ زندگی کو مثبت طور پر تبدیل کر سکتا ہے اور کسی کو بھی اس کے لیے ادائیگی نہیں کرنی چاہیے۔
ہم لوگوں کو ڈپریشن، تناؤ، اضطراب، اور دماغ کی کسی دوسری منفی حالت سے بہتر طور پر نمٹنے میں مدد کرنا چاہتے ہیں۔
مراقبہ اور ذہن سازی کی مشق اضطراب اور تناؤ کو کم کرنے، ادراک، توجہ اور یادداشت کو بڑھانے، بہتر سونے، دماغی صحت، توجہ اور عمومی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کے لیے جانا جاتا ہے۔

✨بنیادی خصوصیات:

📍ابتدائی اور انٹرمیڈیٹ کورسز
🔸ابتدائی کورس
ابتدائی کورس کسی ایسے شخص کے لیے احتیاط سے تیار کیا گیا ہے جسے مراقبہ کا بہت کم یا کوئی تجربہ نہیں ہے۔ ہر سیشن آپ کو ذہن سازی اور مراقبہ کی بنیادی باتیں سکھانے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ ان سیشنوں میں ذہن سازی، وپاسنا، غیر فیصلہ کن، ذہن سازی کی زندگی، مراقبہ کی سائنس، منفی جذبات وغیرہ شامل ہیں۔

🔹انٹرمیڈیٹ کورس
یہ گائیڈڈ مراقبہ ہر اس شخص کے لیے بنائے گئے ہیں جس نے ذہن سازی کے مراقبہ کی بنیادی باتیں پہلے ہی سیکھ لی ہیں اور وہ اپنی مشق کو مزید ترقی دینا چاہتے ہیں۔ کورس تصورات اور فلسفوں کو متعارف کرائے گا جو مراقبہ کی مشق کو گہرا کرنے میں مدد کرے گا۔ اس کورس میں خیالات کی بے ساختگی، شعور، اضطراب اور تناؤ کا انتظام، کم سے کم زندگی، انا کی تحلیل، وغیرہ کے سیشن شامل ہیں۔

📍روزانہ مراقبہ
مختلف سیشن کی طوالت، پس منظر کی موسیقی وغیرہ میں سے انتخاب کرنے کے اختیارات کے ساتھ موجودہ لمحے میں بیداری کا زیادہ احساس پیدا کرنے میں مدد کے لیے ہر روز ایک مختلف مراقبہ کا سیشن۔

📍نیند کا مراقبہ، نیند کی آوازیں اور نیند کی کہانیاں
اچھی نیند صحت کی بنیاد ہے جو جسمانی اور ذہنی صحت کو برقرار رکھنے میں مدد دیتی ہے۔ گائیڈڈ نیند کے مراقبہ جس میں دماغی سانس لینا، ویژولائزیشن، باڈی اسکین، نیند کی کہانیاں نیز نیند کے مراقبہ کے منتر شامل ہیں یقینی طور پر آپ کے دماغ کو پرسکون کرکے اور آپ کے خیالات کو یکجا کرکے آپ کو پرسکون اور پر سکون نیند میں آسانی فراہم کریں گے۔

📍تناؤ اور اضطراب کے انتظام کے لیے مراقبہ
وہ سیشن جن میں خیالات کا لیبل لگانا، تناؤ والے حالات سے نمٹنا، منفی جذبات وغیرہ شامل ہیں تناؤ اور اضطراب کو سنبھالنے میں آپ کی مدد کے لیے بنائے گئے ہیں۔ ذہن سازی کا مراقبہ منفی جذبات سے نمٹنے میں مدد کر سکتا ہے جس طرح سے ہم حقیقت میں ان کا تجربہ کرتے ہیں جو بالآخر ہم پر ان کی طاقت کو کم کر دیتا ہے۔

📍کام کی زندگی کے انتظام کے لیے مراقبہ
مراقبہ اور ذہن سازی ہماری زندگی کے تمام پہلوؤں پر ایک تبدیلی کا اثر ڈال سکتی ہے۔ یہ سیشن خاص طور پر ایک خوشگوار اور صحت مند کام کی زندگی گزارنے میں مدد کے لیے بنائے گئے ہیں۔ اس میں تنازعات کا انتظام، پیداواری صلاحیت اور اعتماد کو بہتر بنانا، کام کی زندگی کے کامل توازن کو تلاش کرتے ہوئے توجہ مرکوز اور حوصلہ افزائی جیسے موضوعات کا احاطہ کیا گیا ہے۔

میڈیٹو میں متعدد دیگر مراقبہ کے مواد بھی شامل ہیں جیسے - سانس لینے کی مشقیں، مراقبہ کا ٹائمر، شکر گزاری، ذہن سازی کے معمولات، آرام دہ موسیقی وغیرہ۔

اگر آپ کے کوئی سوالات ہیں، تو براہ کرم ایک ای میل hello@meditofoundation.org، یا ٹویٹر یا Instagram @meditoHQ کے ذریعے بھیجیں۔

میڈیٹو فاؤنڈیشن
meditofoundation.org

ڈاؤن لوڈ APK