RISE: Sleep Tracker APK Android V1.78.23 - مفت ڈاؤن لوڈ

ڈاؤن لوڈ APK

آخری اپ ڈیٹ: 26 اگست 2024

ایپ کی معلومات

100 سال کی نیند کی سائنس کا استعمال کرتے ہوئے بہتر سلیپر بنیں۔

ایپ کا نام: RISE: Sleep Tracker

ایپلیکیشن آئی ڈی: com.risesci.nyx

درجہ بندی: 4.1 / 3.95 ہزار+

مصنف: Rise Science

ایپ کا سائز: 78.91 MB

تفصیلی تفصیل

100 سال کی نیند کی سائنس کا استعمال کرتے ہوئے بہتر سلیپر بنیں۔ این ایف ایل ، ایم ایل بی ، این بی اے ، ایم ایل ایس ، ایس ای سی ، اے سی سی ، بی آئی جی 10 ، بی آئی جی 12 ، پی اے سی 12 ، فارچون 500 کی ٹیمیں اپنے لوگوں کو بہتر نیند لینے میں مدد کے لئے اعتماد میں اضافہ کرتی ہیں۔

اضافہ کمیونٹی سے:

*****
چیس ایم
"اٹھنے سے مجھے یہ سمجھنے میں مدد ملی کہ نیند واقعی کتنا ضروری ہے۔ صرف چند ہفتوں میں ، میں اپنے آپ کو زیادہ توجہ مرکوز ، پُرجوش اور کام کرنے میں پایا۔"

***
بکی جی

"میں دیکھ سکتا تھا کہ نیند کا قرض کہاں سے مسائل پیدا کررہا ہے ، غصہ کم ہے ، چیزوں کا ادراک نہیں کررہا ہے ، آہستہ آہستہ بڑھ رہا ہے۔ مجھے ایک ایپی فینی تھی ... میں اوسط سے 45 منٹ زیادہ نیند لے رہا ہوں اس سے پہلے کہ میں عروج سے پہلے تھا۔"

****
کیٹی بی۔

"میں نے اپنے مزاج پر نیند کے اثرات کے بارے میں کبھی زیادہ سوچا بھی نہیں تھا۔ رائز کا استعمال کرتے ہوئے میں نے اپنی نیند میں بہت تیزی سے بہتری دیکھی جس نے میرے کدوؤں کے ساتھ میرے تعلقات کو متاثر کیا۔"

اچہا محسوس
نیند کے فوائد حاصل کرنے میں ایک چیز اہم ہے۔ حیرت کی بات ہے ، یہ نیند کی کہانیاں ، مراقبہ ، ایک نیا توشک نہیں ، نیند کی حفظان صحت یا آپ کے نیند کے سکور کے بعد ، آٹھ گھنٹے کی نیند لینا ہے۔

سب سے اہم چیز کو نیند قرض کہا جاتا ہے۔ یہ کوئی اسکور نہیں جو ہم نے بنایا ہے۔ یہ نیند سائنس کی آخری صدی کی ایک اہم ترین دریافت ہے۔ یہ ضروری ہے کیونکہ جب آپ کا نیند قرضہ کم ہوتا ہے تو آپ کا روز مرہ معیار بہتر ہوتا ہے اور آپ طویل تر زندگی گزارتے ہیں۔ جب یہ تعداد زیادہ ہو تو ، اس کے برعکس ہوتا ہے۔

رائز آپ کو سکھاتا ہے کہ نیند قرض کیا ہے ، یہ کس طرح کام کرتا ہے اور آپ کے پاس کتنا ہے۔ آپ آخر کار سمجھ جائیں گے کہ کیوں کچھ دن آپ کو اچھا لگتا ہے اور دوسرے اتنے زیادہ کیوں نہیں۔ آپ کو وہ دن معلوم ہوں گے جب آپ نیند کو ترجیح دینا چاہتے ہیں اور بعد میں رہنے کا اصل اثر۔

آپ کے لئے ہدایت صرف
ہر ایک کے پاس نیند کے مختلف چیلنج ہوتے ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کا دماغ رات کو متحرک ہو یا آپ دیر سے طومار کر رہے ہوں یا نیٹ فلکس دیکھ رہے ہوں۔

آپ کے ان پٹ اور جدید نیند سائنس کی بنیاد پر ، ہم ایسی عادات کی سفارش کریں گے جو آپ کو آخر میں بہتر محسوس کرنے میں مدد فراہم کریں۔

نیند کے چیلنجز جن میں ہم مدد کرسکتے ہیں ان میں شامل ہیں:
- وقت پر سونے کے لئے
- سو جانا مشکل
- رات کے وقت جاگنا
- صبح اور دن کے وقت بدمعاش محسوس ہونا

اپنے دن کا انتخاب کریں
ہم میں سے ہر ایک کے دماغ میں گھڑی ہوتی ہے۔ یہ ہر سیل کو بتاتا ہے کہ کب ہوشیار اور متحرک رہنا ہے اور کب بازیافت ہونا ہے۔ ہم سب دن کے وقت انوکھے وقت گذارتے ہیں جب ہم اپنی بہترین کارکردگی کا مظاہرہ کرتے ہیں۔ ہمارے پاس انفرادی اوقات بھی ہوتے ہیں جب ہمیں سوتے اور جاگتے رہنا چاہئے۔ ہم آپ کو بتانے کیلئے جدید الگورتھم استعمال کرتے ہیں کہ آپ کی چوٹی کب ہے اور سونے کے ل to بہترین اوقات۔

خودکار طور پر ٹریک کا سلیپ
آپ کے فون پر پہلے سے ذخیرہ شدہ ڈیٹا کا استعمال ہم خود بخود ٹریک کرتے ہیں کہ آپ کو کتنی نیند آتی ہے۔ نہ دبانے کے لئے بٹن ، نہ پہننے کے لئے کچھ اور نہ ہی چارج کریں۔ ہم آپ کو پہلے ہی استعمال کرنے والے ڈیٹا کو شامل کرنے کے لئے ایپل ہیلتھ ، فٹ بٹ ، اورا ، گرمین ، نیند سائیکل ، اور دیگر نیند ٹریکرس کے ساتھ ضم کرتے ہیں۔ اٹھو آپ کی نیند سے متعلق اقدام اور سرگرمی کے ڈیٹا کیلئے گوگل فٹ کے ساتھ ضم ہوتا ہے۔

دیگر خصوصیات
- ایس ایم ایس کے ذریعہ عادت کی اطلاع کو تشکیل دیں۔
- اپنی نیند کے معیار پر نظر رکھیں۔

ہم نے کیوں اضافہ شروع کیا
ہم نے اٹھنا شروع کیا کیونکہ ہم ایک ناکافی نیند کی وبا (سی ڈی سی ، 2014) کے بیچ میں ہیں جو 1985 میں کھوج لگانا شروع کرنے کے بعد سے اب تک خراب ہورہا ہے۔ موجودہ وبائی اموات کی شرح کو بڑھاوا دے رہا ہے (کیپوچیو ، 2010) اور ہم انجام دے رہے ہیں زندگی کے تقریبا all تمام پہلوؤں میں بدتر (RAND، 2016)۔

آج ، ہم میں سے بیشتر لوگ نیند کو عیش و عشرت سمجھتے ہیں۔ عروج ایک ایسی دنیا کی تشکیل کر رہی ہے جہاں صحت مند نیند معیاری ہو۔

سروس کی شرائط دستیاب ہیں: bit.ly/rise-sleep-app-tos پر

ڈاؤن لوڈ APK