Cardiac coherence : antistress APK 11.0 - مفت ڈاؤن لوڈ
آخری اپ ڈیٹ: 17 مئی 2024
ایپ کی معلومات
کارڈیک ہم آہنگی اور اس کے فوائد کو آسانی سے دریافت کریں
ایپ کا نام: Cardiac coherence : antistress
ایپلیکیشن آئی ڈی: com.dfmv.cardiaccoherence
درجہ بندی: 4.4 / 1.6 ہزار+
مصنف: DFMV
ایپ کا سائز: 29.60 MB
تفصیلی تفصیل
سادہ اور ایرگونومک ، کارڈیک ہم آہنگی کی درخواست دریافت کریں جو آپ کو اپنی صحت کے لئے کارڈیک ہم آہنگی کے فوائد کو سمجھنے کی اجازت دے گا۔درخواست مکمل طور پر مفت اور اشتہارات کے بغیر ہے۔
اس کے علاوہ آپ اپنے سیشنوں کی مدت کو تبدیل کرسکتے ہیں ، بنیادی سیشن 60 سائیکلوں کے لئے 5 منٹ پر سیٹ کیا جاتا ہے ، لیکن آپ اپنی پسند کی مدت کا انتخاب کرنے کے لئے مکمل طور پر آزاد ہیں اور آپ نے منتخب کردہ مدت کے مطابق سائیکلوں کا حساب لگایا جائے گا۔
آپ کی بہتر رہنمائی کے ل each ، ہر ایک الہام کے ساتھ ایک الہام کی آواز ہوگی اور یہ میعاد ختم ہونے کے لئے ایک ہی چیز ہوگی۔ لہذا آپ اپنی اسکرین کو دیکھے بغیر بھی مشق کرسکتے ہیں اور آپ کہاں چاہتے ہیں! 👌
آخر میں ، موسیقی تبادلہ کرنے والا ہے اور آپ دوسرے کا انتخاب کرسکتے ہیں یا اگر آپ اسے نہیں رکھنا پسند کرتے ہیں تو یہ بھی ممکن ہے۔
آپ کو کارڈیک ہم آہنگی کیوں بنانا پڑے گا؟
کارڈیک ہم آہنگی تناؤ اور اضطراب کو کم کرنے کا ایک تیز اور موثر طریقہ ہے ، اور جذبات پر طویل مدتی کنٹرول کی بھی اجازت دیتا ہے۔
کارڈیک ہم آہنگی کا ہدف آسان نہیں ہوسکتا ہے ، صرف 5 سیکنڈ کے 5 سیکنڈ کی میعاد ختم ہونے کے لئے چکروں کی پیروی کرکے سانس لیں۔ دوسری طرف ، اگر آپ درخواست میں تبدیل کرنا چاہتے ہیں تو۔ یہاں تک کہ آپ اس الہام اور میعاد ختم ہونے کے وقت کو دوسرے نمبر پر بھی تبدیل کرسکتے ہیں جس کی آپ درخواست کو اپنی ضروریات کے مطابق بنانا چاہتے ہیں۔ طویل مدتی میں ، کارڈیک ہم آہنگی مراقبہ کے عمل کے ل significant اہم فوائد لاتا ہے۔ دوسری چیزوں کے علاوہ ، افسردگی کی علامات میں کمی اور بلڈ پریشر میں کمی ہوگی۔
فوری طور پر بہت سارے اثرات محسوس کیے جائیں گے ، اسی وجہ سے بہت سے پیروکاروں کے ساتھ کارڈیک ہم آہنگی کا عمل۔
اس کے فوری اثرات میں سے کچھ یہ ہیں:
- جسمانی اور ذہنی مطمئن۔
- کارڈیک تغیر کے طول و عرض میں اضافہ۔
- کم کورٹیسول (تناؤ کا ہارمون ، اعلی شرح پر بہت سے منفی اثرات)۔
- ڈی ایچ ای اے (اینٹی ایجنگ) کا بڑھتا ہوا سراو۔
- بہتر میموری اور کوآرڈینیشن۔
- سیرٹونن اور ڈوپامائن کے سراو میں اضافہ۔
دل کا ہم آہنگی مراقبہ کا ایک بہترین تعارف ہے ، بلکہ اس کی ایک بہت اچھی تکمیل بھی ہے۔
مثالی طور پر ، یہ ایک دن میں کارڈیک ہم آہنگی کے 3 سیشن کرنے کی سفارش کی جاتی ہے ، یہ 15 منٹ کی مشق ہے۔ اس کے عمل کے فوائد پر غور کرنا واقعی بہت کم ہے۔ مثال کے طور پر ، آپ کام پر جانے سے پہلے صبح کے اٹھنے کا سیشن کرسکتے ہیں ، ایک اور دوپہر کے کھانے کے وقت وقفے کو نشان زد کرنے کے لئے ، اور اپنے دن کو آرام کرنے کے لئے رات کے وقت ایک آخری۔
آخر میں یہ صرف ہماری سفارشات ہیں ، یہ آپ پر منحصر ہے کہ آپ اپنی ضروریات اور اپنی خواہشات کے مطابق اپنا پروگرام بنائیں۔
مشق کے بہت سے فوائد کو مت بھولنا ، اس سے آپ کو مستقل طور پر مشق کو آرام نہ کرنے کی ترغیب ملے گی۔
ہم مخلصانہ طور پر امید کرتے ہیں اور پورے دل سے کہ درخواست آپ کو خوش کرے گی ، یہ ہمارے ہر صارفین کو مطمئن کرنے کے لئے سادگی اور خوبصورتی کے ساتھ ڈیزائن کیا گیا ہے۔
ہم اپنی درخواست کو بہتر بنانے کے ل your آپ کے اختیار میں رہتے ہیں ، لہذا ہم سے رابطہ کرنے میں ہچکچاہٹ نہ کریں اور خاص طور پر درخواست پر کام کے لئے ہمارا شکریہ ادا کرنے کے لئے ایک نوٹ چھوڑنے کے لئے۔
ایپ کا اسکرین شاٹ
اسی طرح
Free cardiac coherence: reduce
0
Cohera - Cardiac Coherence
4.1
Breathe: relax & focus
4.8
Calm - Sleep, Meditate, Relax
4.5
Dare: Anxiety & Panic Attacks
4.8
Feelsy: Stress Anxiety Relief
4.2
Headspace: Mindful Meditation
4.5
Global Coherence
4.4
Inner Balance™
4.7
Breath Ball Stress Relieve
4.8
Kardia - Deep Breathing Relaxa
4.5
Heart Rate Monitor - Pulse App
4.8
Heartfulness: Daily Meditation
4.7
Coherent Breathing Assistant
0
Energy: Anti-Stress Loops
4.6
BetterSleep: Sleep tracker
4.4
Prana Breath: Calm & Meditate
4.7
Breathing exercises-MindBreath
4.7
Welltory: Heart Rate Monitor
4.6
Balance: Meditation & Sleep
4.7