Resistance Band Exercises APK 6.0 - Безкоштовне завантаження

Завантажити APK

Останнє оновлення: 1 Чер 2020 г.

Інформація про програму

Найкращі вправи на смугу опору, щоб тонізувати ваше ядро і зміцнити м’язи

Назва програми: Resistance Band Exercises

Ідентифікатор програми: com.andromo.dev522101.app490770

Рейтинг: 4.9 / 54+

Автор: Health&Fitness

Розмір програми: 7.51 MB

Детальний опис

Групи резистентності - це чудове доповнення до будь -якої силової програми тренувань або реабілітаційної програми та надходять у різних розмірах, довжинах та сильних сторін. Це портативне обладнання для фізичних вправ також легко зберігається, що робить його ідеальним для домашнього використання, тренувань з готелів або коли ви тісно на космосі в тренажерному залі. Так само, як вільні ваги, діапазони фізичних вправ поставляються в різних рівнях опору, від сильно розтягнуті до важкої сили.

Існує кілька переваг використання смуг опору. Перша і найбільш очевидна перевага - це те, наскільки простіше вони вміститься у ваш багаж порівняно з вільними вагами. Існує також механічна перевага в смугах опору, що опір підтримується через кожну частину руху, тоді як багато подібних вправ вільної ваги насправді не виконують роботу під час частин підйому, коли рух не проти тяжкості під достатньо великим кутом.

Завдяки тренуванню смуги опору кожна частина як концентричної, так і ексцентричної частини вправи має опір, що призводить до кращого діапазону сили руху та більш повної стимуляції. Мінусом до смуг опору полягає в тому, що ви не можете реально виконувати майже максимальні підйомники та обмеження вправ (останній з яких я спробую допомогти подолати).

У цій програмі ми зібрали тренування з тонування, що містить групу опору, щоб ви могли отримати худорляву без дорогого членства в спортзалі.

Спробуйте ці тренування з опором, щоб підтягнути свій абс, ноги, приклад ABS та багато іншого:

- Бічна прогулянка гурту
- стоячи викрадення
- стоячий аддуктор
- Супінована розкладання
- згинання щиколотки
- схильна нога завивка
- розтягнути
- Розширення ніг
- передній присідання
- Глютський міст
- зігнута
- Викрадення сидіння
- Сидіючий ряд
- Над головою преса
- Підвищення вперед
- LAT RAILDOWN
- Лежачи пуловер
- вертикальний рядок
- Віджимання
- Бічне підвищення
- Стоячий прес для грудей
- Російський поворот
- Подовження накладних трицепсів
- стоячи біцепси згортання
- Концентраційний завивка
- Triceps Thackback
- Зворотний хрускіт
- Дерево
- на колінах

Завантажити APK