Medito: Meditation & Sleep APK 3.1.14 - 免費下載

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最後更新: 2024年九月11日

應用程式資訊

放鬆，減壓，更好的睡眠，練習感恩，呼吸運動，健康

應用程式名稱: Medito: Meditation & Sleep

應用程式 ID: meditofoundation.medito

評級: 4.9 / 31.05 千+

作者: Medito for Mindfulness, Meditation and Sleep

應用程式大小: 76.52 MB

詳細說明

ℹ️ 目前，該應用僅提供英文版（其他語言即將推出）

100% 免費的冥想應用程序，它將在 🧘 引導冥想、呼吸練習、正念練習、🎶放鬆聲音的幫助下改善您的 😇 心理健康 ，和更多。

在 Medito 應用程序上，您可以找到來自 Medito 基金會和其他各種組織（如 UCLA）的引導式和非引導式冥想；所有這些都基於古代和最近的冥想技術。
每天只需花幾分鐘在應用程序上使用各種功能，即可發現冥想在您生活中的改變生活的好處、積極性和變革性影響。

該應用程序旨在藉助各種功能引導您過上更快樂、更健康的生活。 Medito Foundation 的這款應用將幫助每個人踏上練習感恩、管理焦慮和壓力、放鬆和尋找積極性的旅程。

✨關於 Medito 基金會：
Medito Foundation 是一個由志願者經營的非營利組織，他們相信冥想可以積極地改變生活，沒有人應該為此付費。
我們希望幫助人們更好地應對抑鬱、壓力、焦慮和任何其他負面心理狀態。
眾所周知，練習冥想和正念有助於減輕焦慮和壓力，增強認知、注意力和記憶力，幫助您睡得更好，改善心理健康、注意力和整體健康。

✨主要功能：

📍初級和中級課程
🔸初級課程
初學者課程是為很少或沒有冥想經驗的人精心設計的。每節課都旨在教您正念和冥想的基礎知識。這些課程包括正念、內觀、不評判、正念生活、冥想科學、負面情緒等。

🔹中級課程
這些引導式冥想是為那些已經學習了正念冥想基礎並希望進一步發展他們的練習的人設計的。該課程將介紹有助於加深冥想練習的概念和哲學。本課程包括關於思想自發性、意識、焦慮和壓力管理、最低限度生活、自我解體等的課程。

📍每日冥想
每天進行不同的冥想課程，以幫助在當前時刻培養更大的意識，並可選擇不同的課程長度、背景音樂等。

📍睡眠冥想、睡眠聲音和睡眠故事
良好的睡眠是幸福的基石，有助於保持身心健康。引導式睡眠冥想包括正念呼吸、可視化、身體掃描、睡眠故事以及睡眠冥想的咒語，通過讓您的思想平靜和統一您的思想，一定會讓您進入平靜安寧的睡眠。

📍壓力和焦慮管理的冥想
包括標記想法、處理壓力情況、負面情緒等的課程旨在幫助您管理壓力和焦慮。正念冥想可以通過改變我們實際體驗它們的方式來幫助處理負面情緒，這最終會削弱它們對我們的影響。

📍工作生活管理的冥想
冥想和正念可以對我們生活的各個方面產生變革性的影響。這些課程專門設計用於幫助過上更快樂、更健康的工作生活。它涵蓋的主題包括管理衝突、提高生產力和信心、保持專注和積極性，同時找到完美的工作與生活平衡。

Medito 還包括各種其他冥想內容，例如 - 呼吸練習、冥想計時器、感恩、正念例程、放鬆音樂等。

如果您有任何問題，請發送電子郵件 hello@meditofoundation.org，或通過 Twitter 或 Instagram @meditoHQ。

梅迪託基金會
meditofoundation.org

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