Aerobics Workout at Home - Car APK 1.0.2 - Ücretsiz İndirme

İndir APK

Son güncelleme: 19 Nis 2021

Uygulama Bilgisi

Evde Aerobik Egzersizleri: Kilo Kaybı İçin Yağ Yakıcı Kardiyo Egzersizi.

Uygulama adı: Aerobics Workout at Home - Car

Uygulama Kimliği: eu.fitric.aerobics

Derecelendirme: 0.0 / 0+

Yazar: Fitric

Uygulama boyutu: 53.24 MB

Ayrıntılı Açıklama

Aerobik egzersizler, egzersiz sırasında size enerji vermek için karbonhidrat yerine yağ kullandıkları için yağ yakma egzersizleridir. Kişi bir ay içinde gözle görülür faydalar görmeli. Ayrıca kardiyovasküler sağlığınızı güçlendirir, dayanıklılığı artırır, anksiyeteyi ve depresyonu azaltır ve enerjinizi artırır. HIIT'ten düşük etkiye kadar herkes için bir şeyler var. İnsanların kardiyovasküler egzersiz için çok fazla ekipmana ihtiyacı yoktur. Bunun yerine kendi vücut ağırlıklarını kullanarak evde kardiyo eğitimine katılabilirler.

Aerobik egzersiz, kalp atış hızını uzun süre yüksek tutar. Aerobik egzersizler genellikle tüm vücudunuzu içerir - ve kalbinizi pompalar ve bu şekilde tutar. Aerobik (veya kardiyo), çok az ekipmanla veya hiç ekipman olmadan hemen hemen her yerde yapılabilir. Yaralanmaları önlemek için, herhangi bir egzersiz yapmadan önce daima ısının.

Kişisel Antrenörlere Göre Evde Doğru Yapabileceğiniz Kardiyo Egzersizleri
Çoğu erkek gibiyseniz, zayıf kalmanıza ve ağırlıklara vurarak elde ettiğiniz kas kazanımlarını göstermenize yardımcı olmak için kardiyo yaparsınız, diğer adıyla "normal egzersiz rutini". Ve bunda kesinlikle yanlış bir şey yok. Ancak yağ yakmak için hangi kardiyo türünün en iyisi olduğuna gelince, hangi yağsız vücut tipini seçeceğinize karar vermelisiniz.

Dans, egzersiz yapmaktan nefret eden insanlar için mükemmel bir aerobik egzersizdir. En sevdiğiniz müziği açıp kalbinizi dışarı çıkarırsınız - isterseniz yatak odanızın mahremiyetinde. Nasıl göründüğün konusunda endişelenme. Sadece hareket!

En iyi egzersizler, her zaman birden fazla büyük kas grubunu çalıştıran hareketlerden oluşan egzersizler olacaktır. Basit, geleneksel bir tonlama hareketini kolayca alıp, paranızın karşılığını en iyi şekilde almanızı sağlayacak daha verimli bir şeye dönüştürebilirsiniz. Çok yönlü zindeliğe (kuvvet antrenmanı, kardiyo, esneme vb.) Ulaşmak için birçok farklı antrenman gerekirken, toplam vücut gücü antrenmanı ve HIIT (yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman) vücut yağını hızla yakmak için en iyisidir.

Evden egzersiz yapmak çoğu insanın düşündüğü bir şeydir. Değilse, benimsemiş olabileceğiniz bir şeydir. Evde egzersiz yapmak, spor salonunda yapılan egzersizler kadar etkili olabilir, böylece evde egzersiz yapmaktan çekinmenize gerek kalmaz. Deneyebileceğiniz en ödüllendirici ev egzersizlerinden biri aerobik egzersizdir.

İndir APK