RISE: Sleep Tracker APK Android V1.78.23 - Ücretsiz İndirme

İndir APK

Son güncelleme: 26 Ağu 2024

Uygulama Bilgisi

100 yıllık uyku bilimi kullanarak daha iyi bir uyuyan olun

Uygulama adı: RISE: Sleep Tracker

Uygulama Kimliği: com.risesci.nyx

Derecelendirme: 4.1 / 3.95 Bin+

Yazar: Rise Science

Uygulama boyutu: 78.91 MB

Ayrıntılı Açıklama

100 yıllık uyku bilimi kullanarak daha iyi bir uyuyan olun. NFL, MLB, NBA, MLS, SEC, ACC, BIG10, BIG12, PAC12, Fortune 500 Trust'taki ekipler, halkının daha iyi uyuyan olmalarına yardımcı olmak için artış.

Yükseliş topluluğundan:

*****
Chase M.
“Rise, uykunun gerçekte ne kadar hayati olduğunu anlamama yardımcı oldu. Sadece birkaç hafta içinde kendimi işte daha odaklanmış, enerjik ve üretken buldum. ”

***
Becky G.

“Uyku borcunun sorunlara neden olduğunu, kısa öfkeyi, şeyleri anlamadığını, yavaş hareket ettiğini görebiliyordum. Bir epifanim vardı ... Yükselmeden önce olduğundan ortalama 45 dakika daha fazla uyku alıyorum. ”

****
Katie B.

“Uykunun ruh halim üzerindeki etkisi hakkında hiç fazla düşünmedim. Yükseliş kullanarak uykumda kiddos'umla olan ilişkimi etkileyen çok hızlı bir gelişme gördüm. ”

DAHA İYİ HİSSETMEK
Uykunun faydalarını elde etmek için en önemli şey var. Şaşırtıcı bir şekilde, uyku hikayeleri, meditasyonlar, yeni bir yatak, 8 saat uyku alıyor, uyku hijyenini veya uyku puanınızı takip ediyor.

En önemli şeye uyku borcu denir. Yaptığımız bir puan değil. Uyku biliminin son yüzyılındaki en önemli bulgulardan biridir. Bu önemlidir, çünkü uyku borcunuz düşük olduğunda günlük yaşam kaliteniz daha iyidir ve daha uzun yaşarsınız. Bu sayı yüksek olduğunda, tam tersi olur.

Rise, uyku borcunun ne olduğunu, nasıl çalıştığını ve ne kadar sahip olduğunuzu öğretir. Sonunda neden bazı günlerde harika hissettiğinizi ve diğerlerinin çok fazla olmadığını anlayacaksınız. Uykuya öncelik vermek istediğiniz günleri ve daha sonra kalmanın gerçek etkisini bileceksiniz.

Sadece senin için rehberlik
Herkesin farklı uyku zorlukları var. Belki zihniniz geceleri aktiftir ya da geç kaydırarak veya Netflix'i izlemekte olabilirsiniz.

Girdinize ve en son uyku bilimine dayanarak, sonunda daha iyi hissetmenize yardımcı olan alışkanlıklar önereceğiz.

Yardımcı olabileceğimiz uyku zorlukları:
- Zamanında yatmak
- Uykuya dalmakta zorluk
- gece boyunca uyanmak
- Sabahları ve gündüzleri tuhaf hissetmek

Gününüzü optimize et
Her birimizin beynimizde bir saat var. Her hücreye ne zaman uyanık ve aktif olacağını ve ne zaman iyileşeceğini söyler. Hepimizin elimizden gelenin en iyisini hissettiğimiz ve gerçekleştirdiğimiz benzersiz zamanlarımız var. Ayrıca uyumak ve uyanmak zorunda olduğumuz bireysel zamanlarımız da var. Zirvelerinizin ne zaman olduğunu ve uyuyacak en iyi zamanları size bildirmek için gelişmiş algoritmalar kullanıyoruz.

Uykuyu otomatik olarak izleyin
İPhone'unuzda zaten depolanan verileri kullanarak otomatik olarak ne kadar uyku aldığınızı izliyoruz. İtmek için düğme yok, giyecek veya şarj olmaz. Zaten kullanmanız gereken verileri koymak için Apple Health, Fitbit, Oura, Garmin, Uyku Döngüsü ve diğer uyku izleyicileri ile entegre oluyoruz. RISE, uykunuzla ilgili adım ve etkinlik verileri için Google Fit ile entegre olur.

DİĞER ÖZELLİKLER
- SMS aracılığıyla alışkanlık bildirimlerini yapılandırın.
- Uyku kalitenizi takip edin.

Neden Yükselişe Başladık
Yükselmeye başladık çünkü 1985'te izlemeye başladığımızdan beri daha da kötüleşen yetersiz bir uyku salgınının (CDC, 2014) ortasındayız. Mevcut salgın daha yüksek mortalite oranlarına yol açıyor (Cappuccio, 2010) ve Hayatın neredeyse tüm yönlerinde daha kötüsü (Rand, 2016).

Bugün, çoğumuz uykuyu lüks olarak düşünüyoruz. Rise, sağlıklı uykunun standart olduğu bir dünya yaratıyor.

Hizmet Şartları: bit.ly/rise-sleep-app-tos

İndir APK