ROM Coach (Mobility Workouts) APK 1.4.6 - ดาวน์โหลดฟรี

ดาวน์โหลด APK

อัปเดตล่าสุด: 30 ก.ย. 2024

ข้อมูลแอป

เคลื่อนไหวได้อย่างอิสระและไม่เจ็บปวด

ชื่อแอป: ROM Coach (Mobility Workouts)

รหัสแอปพลิเคชัน: com.romcoach

คะแนน: 4.8 / 1.42 พัน+

ผู้เขียน: Mixed Martial Media

ขนาดแอป: 111.05 MB

คำอธิบายโดยละเอียด

ขอแนะนำแอพมือถือ ROM Coach ฟรีที่มี Daily Movement Tuneup (DMT) ซึ่งให้การออกกำลังกายใหม่ ๆ ทุกวันโดยใช้เวลาเพียง 3-5 นาทีในการทำ

ROM Coach ยังรวมถึงการออกกำลังกายด้วยน้ำหนักตัวที่ครอบคลุมมากขึ้นซึ่งคุณสามารถทำได้ที่บ้านเพื่อเพิ่มความคล่องตัวแก้ไขความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อและความผิดปกติของการเคลื่อนไหวและขจัดความเจ็บปวดที่จู้จี้

ความฟิตสมบูรณ์เป็นมากกว่าคาร์ดิโอ HIIT ความอดทนและความแข็งแกร่ง!

หยุดละเลยความยืดหยุ่นและความคล่องตัวของคุณ - ROM Coach ช่วยให้คุณทำสิ่งที่คุณรู้ว่าควรทำได้อย่างง่ายดายเพื่อให้ร่างกายเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระและไม่เจ็บปวดเพื่อให้คุณสามารถทำทุกสิ่งที่คุณรักได้

3 ขั้นตอนง่ายๆในการเริ่มต้น
1. ดาวน์โหลดแอพ
2. ตั้งค่าการปรับการเคลื่อนไหวประจำวันของคุณ
3. ทำ DMT แรกของคุณให้เสร็จภายใน 5 นาที

ทำ 3 สิ่งนี้แล้วคุณจะอยู่บนเส้นทางสู่ความคล่องตัวและอายุการเคลื่อนไหวที่ดีขึ้น!

จากนั้นทำให้ DMT เป็นนิสัยประจำวันเช่นเดียวกับการแปรงฟันและในเวลาเพียง 2 สัปดาห์คุณจะเริ่มสังเกตเห็นอาการปวดเมื่อยและอาการปวดเก่า ๆ หายไปมีความคล่องตัวมากขึ้นและคุณมีพลังงานมากขึ้นในแต่ละวันและก้าวไปข้างหน้า

การฝึกความคล่องตัวไม่ได้เป็นเพียงแค่การฝึกฝนเท่านั้น!
การยืดแบบคงที่โดยทั่วไปสามารถทำให้คุณรู้สึกดี แต่ไม่ได้นำไปสู่การเพิ่มความยืดหยุ่นหรือความคล่องตัวในระยะยาว แย่ลง - อาจทำให้เกิดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บเพิ่มขึ้น ให้เรียนรู้โปรโตคอลที่เป็นเอกลักษณ์ของเราซึ่งใช้โดยผู้คนกว่า 100,000 คนจากทั่วโลกเพื่อสร้างผลกำไรที่ปลอดภัย

คำแนะนำในการออกกำลังกายส่วนบุคคล
การประเมินอายุการเคลื่อนไหวจะทดสอบความยืดหยุ่นและความคล่องตัวของร่างกายตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้า เมื่อคุณทำการประเมินคุณจะได้รับกิจวัตรที่แนะนำเพื่อจัดการกับพื้นที่เร่งด่วนที่สุดของคุณด้วยกิจวัตรที่ครอบคลุมและก้าวหน้า

การออกกำลังกายที่บ้านอย่างรวดเร็ว
หลีกเลี่ยงโรงยิมสกปรกและสตูดิโอที่มีเหงื่อออก - การออกกำลังกายส่วนใหญ่เป็นการออกกำลังกายที่มีน้ำหนักตัวเท่านั้นโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใด ๆ ทั้งสิ้นและใช้เวลาเพียง 5-15 นาทีเพื่อให้คุณสามารถปรับให้เข้ากับชีวิตที่วุ่นวายได้ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหน

ความคืบหน้าในตัวช่วยให้คุณปรับปรุง
การออกกำลังกายทั้งหมดมีความก้าวหน้าในตัวดังนั้นสิ่งที่คุณต้องทำคือทำตามตัวแทนและกำหนดไว้ในปฏิทิน มั่นใจในการรู้ว่าทุกครั้งที่คุณออกกำลังกายคุณจะออกกำลังกายมากขึ้นและดีขึ้นเล็กน้อย

ไม่พลาดการออกกำลังกายอีกต่อไป
กุญแจสู่ความสำเร็จที่สำคัญที่สุดคือความสม่ำเสมอและ ROM Coach พร้อมให้ความช่วยเหลือ ปฏิทินที่ใช้งานง่ายจะระบุสิ่งที่ต้องทำและเมื่อใดในขณะที่การแจ้งเตือนแบบกำหนดเองช่วยให้คุณไม่พลาดการติดตาม

วิดีโอการออกกำลังกายคุณภาพสูง
สั้นและแม่นยำ - คุณจะได้เรียนรู้เทคนิคที่เหมาะสมในเวลาไม่นานด้วยวิดีโอการออกกำลังกายคุณภาพสูงรวมถึงคำแนะนำที่ง่ายต่อการติดตามเพื่อให้คุณรู้ว่าคุณทำสิ่งต่างๆได้อย่างถูกต้อง

ใช้เวลาหลายปีในช่วงอายุการเคลื่อนไหวของคุณ
ROM Coach ถูกสร้างขึ้นโดย Eric Wong นักกายภาพบำบัดและโค้ชการเคลื่อนไหวอดีตผู้ฝึกสอนของนักสู้ UFC 3 คนและผู้ก่อตั้ง Precision Movement ซึ่งมีผู้ติดตามมากกว่า 100,000 คนทั่วโลกที่คอยช่วยเหลือพวกเขาเพื่อช่วยขจัดความเจ็บปวดรักษาและป้องกันการบาดเจ็บและปรับปรุงการเคลื่อนไหว

ดาวน์โหลด ROM Coach วันนี้แล้วมาเริ่มกันเลย!

รายละเอียดการสมัครสมาชิก
ดาวน์โหลดและใช้ ROM Coach ได้ฟรี รับการประเมินอายุการเคลื่อนไหวรับกิจวัตรที่แนะนำและเรียกดูห้องสมุดแบบฝึกหัดและอื่น ๆ ด้วยบัญชีฟรี ความสามารถในการเพิ่มแบบฝึกหัดหรือกิจวัตรในรายการโปรดและกิจวัตรมากกว่าหนึ่งอย่างในปฏิทินของคุณสามารถใช้ได้เมื่อสมัครสมาชิก

การสมัครสมาชิกจะต่ออายุโดยอัตโนมัติหากคุณไม่ยกเลิกอย่างน้อย 24 ชั่วโมงก่อนสิ้นสุดระยะเวลาการสมัครปัจจุบัน บัญชีของคุณจะถูกเรียกเก็บเงินสำหรับระยะเวลาการสมัครสมาชิกครั้งต่อไปไม่เกิน 24 ชั่วโมงก่อนที่การสมัครสมาชิกปัจจุบันจะหมดอายุ คุณสามารถจัดการการสมัครของคุณและปิดใช้งานการต่ออายุอัตโนมัติได้ทุกเมื่อในการตั้งค่าบัญชี Apple ของคุณ คุณมีสิทธิ์ที่จะถอนตัวจากการสมัครสมาชิกครั้งแรกของคุณภายใน 14 วันนับจากวันที่เริ่มต้น การสมัครแสดงว่าคุณยอมรับข้อกำหนดการใช้งานและนโยบายความเป็นส่วนตัวของเรา

เงื่อนไขการใช้งาน: https://www.rom.coach/terms-of-use/

นโยบายความเป็นส่วนตัว: https://www.rom.coach/privacy-policy/

ดาวน์โหลด APK