RISE: Sleep Tracker APK Android V1.78.23 - ดาวน์โหลดฟรี

ดาวน์โหลด APK

อัปเดตล่าสุด: 26 ส.ค. 2024

ข้อมูลแอป

เป็นผู้นอนหลับที่ดีขึ้นโดยใช้ศาสตร์การนอนหลับ 100 ปี

ชื่อแอป: RISE: Sleep Tracker

รหัสแอปพลิเคชัน: com.risesci.nyx

คะแนน: 4.1 / 3.95 พัน+

ผู้เขียน: Rise Science

ขนาดแอป: 78.91 MB

คำอธิบายโดยละเอียด

เป็นผู้นอนหลับที่ดีขึ้นโดยใช้ศาสตร์การนอนหลับ 100 ปี ทีมใน NFL, MLB, NBA, MLS, SEC, ACC, BIG10, BIG12, PAC12, Fortune 500 เชื่อมั่นว่า Rise จะช่วยให้ผู้คนกลายเป็นคนหลับใหลที่ดีขึ้น

จากชุมชน RISE:

*****
Chase M.
"การเพิ่มขึ้นช่วยให้ฉันเข้าใจว่าการนอนหลับที่สำคัญจริงๆเพียงแค่ไม่กี่สัปดาห์ฉันพบว่าตัวเองมีสมาธิมีความกระตือรือร้นและมีประสิทธิผลในการทำงาน"

***
เบ็คกีกรัม

"ฉันสามารถดูได้ว่าหนี้การนอนหลับก่อให้เกิดปัญหาใดอารมณ์สั้นไม่เข้าใจสิ่งต่าง ๆ เคลื่อนที่ช้าฉันมีความศักดิ์สิทธิ์ ... ฉันได้รับการนอนหลับเฉลี่ย 45 นาทีโดยเฉลี่ยมากกว่าตอนก่อนลุกขึ้น"

****
เคธี่บี

"ฉันไม่เคยคิดมากเกี่ยวกับผลกระทบของการนอนหลับต่ออารมณ์ของฉันการใช้ Rise ฉันเห็นการปรับปรุงที่รวดเร็วมากในการนอนหลับซึ่งส่งผลต่อความสัมพันธ์ของฉันกับ kiddos ของฉัน"

รู้สึกดีขึ้น
มีสิ่งหนึ่งที่สำคัญที่สุดที่จะได้รับประโยชน์จากการนอนหลับ น่าแปลกที่มันไม่ใช่เรื่องการนอนหลับสมาธิที่นอนใหม่การนอน 8 ชั่วโมงตามสุขอนามัยการนอนหลับหรือคะแนนการนอนหลับของคุณ

สิ่งที่สำคัญที่สุดเรียกว่า Sleep Debt มันไม่ใช่คะแนนที่เราทำ เป็นหนึ่งในสิ่งที่ค้นพบที่สำคัญที่สุดในศตวรรษที่ผ่านมาของวิทยาศาสตร์การนอนหลับ มันสำคัญเพราะเมื่อหนี้การนอนหลับของคุณต่ำคุณภาพชีวิตประจำวันของคุณจะดีขึ้นและคุณจะมีอายุยืนยาวขึ้น เมื่อตัวเลขนั้นสูงตรงข้ามจะเกิดขึ้น

Rise สอนคุณว่า Debt Sleep คืออะไรมันทำงานอย่างไรและคุณมีเท่าไหร่ ในที่สุดคุณจะเข้าใจว่าทำไมบางวันคุณรู้สึกดีและคนอื่น ๆ ไม่มาก คุณจะรู้วันที่คุณต้องการจัดลำดับความสำคัญการนอนหลับและผลกระทบที่แท้จริงของการนอนหลับในภายหลัง

คำแนะนำเพียงเพื่อคุณ
ทุกคนมีปัญหาการนอนหลับที่แตกต่างกัน บางทีความคิดของคุณอาจจะเปิดใช้งานในเวลากลางคืนหรือคุณอาจจะต้องเลื่อนดูช้าหรือดู Netflix

จากข้อมูลที่คุณป้อนและศาสตร์การนอนหลับล่าสุดเราจะแนะนำนิสัยที่ช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นในที่สุด

ความท้าทายในการนอนหลับที่เราสามารถช่วยได้ ได้แก่ :
- เข้านอนตรงเวลา
- นอนหลับยาก
- ตื่นขึ้นมาตอนกลางคืน
- รู้สึกมึนงงในตอนเช้าและระหว่างวัน

เพิ่มประสิทธิภาพวันของคุณ
เราทุกคนมีนาฬิกาในสมองของเรา มันบอกทุกเซลล์เมื่อมีการแจ้งเตือนและใช้งานและเมื่อจะกู้คืน เราทุกคนมีช่วงเวลาที่ไม่เหมือนใครในระหว่างวันเมื่อเรารู้สึกและทำสิ่งที่ดีที่สุด เรามีเวลาส่วนตัวเมื่อเราควรนอนและตื่น เราใช้อัลกอริธึมขั้นสูงเพื่อแจ้งให้คุณทราบเมื่อยอดเขาของคุณและเวลาที่ดีที่สุดที่จะนอนหลับ

การติดตามการนอนหลับโดยอัตโนมัติ
การใช้ข้อมูลที่เก็บไว้ใน iPhone ของคุณแล้วเราจะติดตามจำนวนการนอนหลับของคุณโดยอัตโนมัติ ไม่มีปุ่มกดไม่มีอะไรที่จะสวมใส่หรือชาร์จ เราผสานรวมกับ Apple Health, Fitbit, Oura, Garmin, Sleep Cycle และเครื่องมือติดตามการนอนหลับอื่น ๆ เพื่อนำข้อมูลที่คุณต้องใช้ไปแล้ว Rise ทำงานร่วมกับ Google Fit สำหรับข้อมูลขั้นตอนและกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับการนอนของคุณ

คุณสมบัติอื่น ๆ
- กำหนดค่าการแจ้งเตือนนิสัยผ่าน SMS
- ติดตามคุณภาพการนอนหลับของคุณ

ทำไมเราเริ่มเพิ่มขึ้น
เราเริ่มขึ้นเพราะเราอยู่ท่ามกลางการระบาดของโรคการนอนหลับไม่เพียงพอ (CDC, 2014) ที่แย่ลงตั้งแต่เราเริ่มติดตามในปี 1985 การแพร่ระบาดในปัจจุบันกำลังนำไปสู่อัตราการตายที่สูงขึ้น (Cappuccio, 2010) และเรากำลังดำเนินการ แย่ลงในเกือบทุกด้านของชีวิต (RAND, 2016)

วันนี้พวกเราส่วนใหญ่คิดว่าการนอนหลับเป็นความหรูหรา Rise กำลังสร้างโลกที่มาตรฐานการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ

ข้อกำหนดในการให้บริการที่: bit.ly/rise-sleep-app-tos

ดาวน์โหลด APK