Home workouts BeStronger APK 6.8.0

Usiwe wavivu - kuwa na nguvu zaidi!
Mazoezi 100+ na mazoezi 500+ ya mazoezi ya nyumbani!

BeStronger itakusaidia kuongeza misuli, kupunguza uzito au kujiweka sawa.
Hapana, si rahisi na haichukui dakika 5 kwa siku! Unahitaji kutoa jasho sana ili kupata matokeo. Kwa hivyo, jisikie huru kufunga ukurasa huu ikiwa hauko tayari kwa ugumu. Siahidi kuwa itakuwa rahisi, lakini ninakuhakikishia kwamba baada ya kila mazoezi kukamilika utahisi kuwa na nguvu, uthabiti zaidi, mwembamba na mwenye furaha zaidi;)

Mkusanyiko bora wa mazoezi ya nyumbani bila vifaa kwa wanaume na wanawake. Mazoezi tofauti yanayoendelea (mazoezi ya changamoto), pande zote, HIIT, mazoezi ya kupunguza uzito n.k.

Programu za mazoezi ya nyumbani Kuwa Imara zaidi - mkufunzi wa mazoezi ya mwili ya kibinafsi kwa mazoezi ya nyumbani. Huhitaji gym ili kuwa na mwili mzuri na wenye afya.
Programu ina mitindo ya hivi punde ya siha kama vile changamoto ya 75 ngumu, mazoezi ya kila siku sitini, mazoezi ya kisayansi ya dakika 7 pamoja na programu za mazoezi ya zamani, zilizojaribiwa kwa muda.

Maombi yanajumuisha mipango ifuatayo ya mafunzo inayoendelea:
- Push-ups 100 - Workout kwa kifua, mikono na mabega
- Dips 100 - Workout kwenye baa zinazofanana
- 50 Vuta-ups - Workout kutoka 0 hadi 50 kuvuta-ups kwenye bar
- Squats 300 - Workout kwa miguu yenye nguvu na glutes
- 300 Abs - Workout kutoka 0 hadi 300 crunches kwa sita pakiti abs
- Kukimbia kwa Kompyuta - mpango bora wa kuanza kukimbia
- 100 Burpee - zoezi bora la kuchoma mafuta. Ijaribu na utaipenda au kuichukia
- Kuruka kwa kamba 1000 - mpango wa mazoezi kutoka kwa kuruka 0 hadi 1000 kwenye kamba
Mazoezi ya plank - mazoezi ya msingi na abs. Aina tofauti za mazoezi ya bodi
Pakiti sita za mazoezi ya ABS
Mazoezi na dumbbells
Mazoezi ya mtu mzima na mazoezi mengine mengi ya moyo, HIIT, mazoezi ya nyumbani ya pande zote
Programu ya BeStronger Home Workouts inajumuisha utendakazi ufuatao:

💪 Gundua kutoka kwa mazoezi zaidi ya 100 kwenye maktaba
💪 Unda mazoezi yako mwenyewe na ushiriki na marafiki. Kiwango cha juu zaidi cha ubinafsishaji wa mazoezi kwa urahisi wako! Ongeza mazoezi yako kwenye maktaba.
💪 Shiriki mazoezi na watumiaji kutoka ulimwenguni kote
💪 Takwimu na motisha (kalori zilizochomwa, kiwango chako cha wastani cha sasa, mpango wa sasa, hali na medali, ukadiriaji na mafanikio)
💪 Tuma mafanikio yako kwa Google Fit!
💪 Usikose mazoezi - kazi ya ukumbusho
💪 Pasha joto kabla ya mazoezi na unyoosha mwili baada ya - moja ya vidokezo muhimu katika mafunzo!
💪 Historia ya mazoezi
💪 Hifadhi rudufu na urejeshaji data
💪 Vifuatiliaji vya Kufunga Mara kwa Mara, maji na kalori

Ikiwa utaanza mafunzo na programu ya BeStronger, baada ya wiki 6-10 utaweza kufanya push-ups mara 100 mfululizo, kuvuta mara 20-30, squat na kufanya curls kwa zaidi ya mara 200. Sio ngumu kama inavyoonekana.

★ Mazoezi yana viwango tofauti. Kulingana na maandalizi yako, chagua unayohitaji.
★ Unaweza kuchanganya mipango ya mazoezi kama unavyopenda au kutekeleza yote

Kwa msaada wa kozi hii ya mafunzo utaleta mwili wako kwa wakati wa rekodi!
Huna haja ya kwenda kwenye mazoezi, unaweza kufanya mazoezi nyumbani, kazini, popote! Hakuna haja ya hesabu ya ziada.
Usiwe wavivu, cheza michezo na uwe na afya!

Ikiwa una mapendekezo yoyote au maombi ya maombi yetu, tafadhali wasiliana nasi kwa barua pepe ya mawasiliano.