Kegel - Kegel Trainer APK 1.6 - Upakuaji Bila Malipo
Ilisasishwa mara ya mwisho: 24 Jun 2024
Maelezo ya Programu
Programu ya Kegel Workout. Mazoezi ya sakafu ya pelvic. Anza Mazoezi leo.
Jina la programu: Kegel - Kegel Trainer
Kitambulisho cha Maombi: am.fitfit.kegel.exerise.workouts
Ukadiriaji: 4.7 / 4.48 Elfu+
Mwandishi: fitfit.am
Ukubwa wa programu: 32.59 MB
Maelezo ya Kina
Mazoezi bora ya Kegel ni kuboresha sauti ya misuli kwa kuimarisha misuli ya pubococcygeus ya sakafu ya pelvic. Kama ilivyo kawaida zoezi bora kwa wanawake wajawazito kuandaa sakafu ya pelvic kwa mikazo ya kisaikolojia ya hatua za baadaye za ujauzito na kuzaa. (chanzo Wikipedia)Fanya Kegel mara 3 kwa siku:
Hakikisha kibofu chako sio tupu, kisha kaa au uongo chini.
Zua misuli ya sakafu ya sakafu yako.
Shika sana na uhesabu sekunde 3 hadi 5.
Pumzika misuli na uhesabu sekunde 3 hadi 5.
Rudia mara 10, mara 3 kwa siku.
* Kuzingatia, kwa kweli, mazoezi haya yanaweza kusaidia na kuboresha afya yako lakini kabla ya kuuliza mapendekezo kwa daktari wako
Picha ya skrini ya Programu
×
❮
❯
Sawa
Kegel Trainer - Exercises
4.9
Kegel Exercises for Women
4.9
Easy Kegel - Pelvic Floor
4.6
Kegel exercise－Pelvic floor
4.6
Kegel Exercise For Women
0
Pelvic Floor Workout Plan
0
Go Kegel - Kegel Exercises
4.7
Kegel Pro: Trainer for Men
3.7
Dr. Kegel: For Men’s Health
4.3
Emy - Kegel exercises
3.7
Pelvic Floor - Kegel Exercises
0
Pelvic: Kegel Exercises
4.6
Pelvic Floor Exercises
3.7
Kegel Fit: libido trainer
4.6
Kegel Exercises for Women
0
Kegel Exercises
0
Kegel Exercises - Pelvic Floor
0
Fitbod Workout & Fitness Plans
4.6
Perifit
4.4
Kegel exercise - Kegel trainer
4.5