Об этом приложении
*ПРИЛОЖЕНИЕ, ИЗМЕНЯЮЩЕЕ ЖИЗНЬ*Anxiety Solution — это приложение № 1, посвященное тревоге. В нем представлено более 70 инструментов для осознанности, медитации, дыхания, историй сна и фитнес-программ, основанных на проверенных научных данных для снятия стресса, помощи при тревоге, депрессии, улучшения настроения и успокоения ума.
*Совет в действии*
Приложение разработано в сотрудничестве с экспертом по тревоге, терапевтом и автором Penguin Random House Хлоей Бразеридж и основано на ее бестселлере The Anxiety Solution. Мы превратили ее личный опыт и советы в ежедневные практики, чтобы помочь вам справиться с беспокойством и стрессом и преодолеть их.
*ПОЛНЫЙ ИНСТРУМЕНТАРИЙ ПО ТРЕВОЖНОСТИ*
Расслабьтесь, почувствуйте себя яснее, спокойнее и увереннее за считанные минуты с помощью дыхательных инструментов, медитативных практик, историй сна, успокаивающей музыки, статей и отслеживания настроения. Это также мгновенная поддержка именно тогда, когда вам это нужно больше всего.
Приложение содержит инструменты и практики для:
- Остановить панические атаки
- Спи лучше
- Сосредоточьтесь больше
- Спокойное беспокойство
- Формировать самооценку
- Управление социальной тревожностью
- Повышение производительности
- Чувствовать себя хорошо в социальных сетях
- Принимать трудные решения
- Поднимите себе настроение
- Практикуйте внимательность
- Разберитесь с каверзными мыслями
- Работа с неуверенностью
- Присутствовать в данный момент
- Повысить уверенность в себе
И более...
*БОЛЬШЕ, ЧЕМ МЕДИТАЦИЯ*
Курс из 28 занятий поможет вам обрести спокойствие, расслабление и уверенность в повседневной жизни. Он использует лучшие подходы, чтобы помочь вам найти то, что работает для вас, включая:
- Методы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) для работы с вашими заботами
- Визуальные руководства по дыханию, чтобы успокоить ваш разум
- HIIT тренировки, чтобы ваше тело двигалось
- Видео йоги
- Истории сна, которые помогут вам успокоиться перед сном
- Ведение дневника для создания привычек позитива и многое другое.
Отслеживайте и визуализируйте свое настроение и симптомы с течением времени, чтобы следить за своим прогрессом, понимать свои триггеры и выяснять, что лучше всего подходит для вас.
Создавайте персонализированные процедуры для хорошего самочувствия и вырабатывайте ежедневные привычки, чтобы добавить позитива в каждый день.
Условия эксплуатации
https://www.psyt.co.uk/terms-and-conditions/
