Sobre este aplicativo
Mini bandas de resistência, também conhecidas como bandas de glúteos ou bandas de espólio, são apenas loops elásticos simples que você pode usar para todos os tipos de exercícios de força e fitness. Pesquisas mostram que o envolvimento no treinamento de resistência da banda elástico melhora o equilíbrio, a função da marcha e a flexibilidade. O uso adequado das bandas de exercícios pode tonificar todos os grupos musculares, fornecendo a você um treino corporal total que funcionará para homens e mulheres.Os tipos mais comuns de bandas são bandas de tubo com alças, faixas de loop e bandas de terapia. Se você estiver em dúvida, um profissional de fitness pode ajudar a determinar qual banda é adequada para você, dependendo do seu nível de condicionamento físico e do seu plano de exercícios específico. Eles são portáteis e fáceis de armazenar, por isso são perfeitos para uso doméstico, exercícios de hotel ou aproveitando ao máximo um pequeno espaço na academia. Você pode usá-los para fazer um treino de corpo inteiro ou atingir grupos musculares específicos, e pode alcançar tudo o que um kettlebell, barra ou haltere pode sem ocupar tanto espaço. E para os idosos ou aqueles que voltam à forma após uma lesão, as faixas de resistência são uma alternativa mais segura aos pesos tradicionais.
Aprenda a adicionar alguma resistência ao seu treino com a ajuda de uma mini banda. Os exercícios da banda de resistência são uma das melhores maneiras de trabalhar todos os músculos da parte inferior do corpo, e você pode fazê -lo em qualquer lugar.
O envolvimento no treinamento de resistência da banda elástico melhora o equilíbrio, a função da marcha e a flexibilidade. Além disso, um treino de banda de resistência elástica é útil para iniciantes de exercícios e fãs de exercícios. Essas ferramentas pequenas, mas úmidas, constroem força séria. Você pode usá -los para trabalhar praticamente todos os músculos da cabeça aos pés. Experimente nossa banda de resistência de 30 dias desafios para obter mais maneiras de suar com mini-bandas. Aprenda a usá -lo corretamente e atingir diferentes grupos musculares.
As mini bandas de loop são ótimas para tonificar seu espólio, quadris e em casa. Essas bandas de exercícios versáteis podem complementar qualquer treinamento de fitness projetado para glúteos, pernas e coxas. Este equipamento pode ser usado para todas as metas de fitness: CrossFit, cardio, perda de peso ou cardio HIIT. Usando uma banda e seu próprio peso corporal, você atingirá todos os músculos do seu corpo com este treino. Este é um treino super eficaz e eficiente de corpo inteiro
