Sobre este aplicativo
O treino de corpo inteiro é simples no conceito-você treina todo o seu corpo em um treino.Nossa rotina de treino de corpo inteiro é um treinamento corporal total para iniciantes em casa.
Em uma rotina de corpo inteiro, você treina todos os músculos importantes do seu corpo, como seu peito, costas, braços, isquiotibiais e abdominais, em cada treino.
Os exercícios de corpo inteiro são os melhores programas de treinamento para mulheres e homens.
Eles incorporam exercícios que envolvem muitos desses grupos musculares em um movimento, como agachamentos, levantamentos terra e prensas aéreas, todas também chamadas de movimentos compostos. Os movimentos compostos exigem muita energia e queimam mais calorias, mas também espancam seus músculos e geralmente exigem que você descanse mais entre cada conjunto de exercícios e exercícios inteiros.
A vantagem é que, quando você elabora os mesmos grupos musculares, fazendo os mesmos exercícios ou similar várias vezes por semana, você melhora a força geral do corpo, e não apenas em uma área.
O treinamento em circuito, os intervalos metabólicos e os elevadores compostos envolvem mais grupos musculares, disparam sua frequência cardíaca e queimam mais calorias. Atingir seu corpo inteiro o tempo todo de um aspecto de condicionamento é ótimo; É o modelo CrossFit segue.
Benefícios para o treino de corpo total para iniciantes e avançados:
1. Queime mais calorias em menos tempo
2. Construa mais músculos
3. Aumente a força
4. Maximize a eficiência do treino
5. Tenha maior flexibilidade
Criamos programas de exercícios com os melhores exercícios de peso corporal para queimar gordura em casa.
Quando se trata de ficar desfiado, às vezes a melhor coisa que você pode fazer é definir o ferro pesado e fazer exercícios de peso corporal de ossos nus. Exercícios que ajudam você a tonificar todo o corpo enquanto ele funciona na parte inferior do corpo, na parte superior do corpo e no núcleo.
Se você deseja construir massa muscular, existem centenas de programas de treinamento diferentes que você pode escolher para ajudá -lo a atingir esse objetivo. E embora muitos deles lhe darão resultados decentes, pelo menos por um tempo, se você deseja construir a quantidade máxima de músculo no menor tempo possível, você realmente não pode vencer uma rotina de treino de corpo inteiro.
Isso é especialmente verdadeiro para aqueles que estão apenas começando. Portanto, se você é iniciante em seu primeiro ano ou dois de treinamento, ou não teve muito em termos de resultados de seus esforços até agora, nossos programas de treino de corpo inteiro podem ajudá -lo
