Tentang aplikasi ini
Latihan seluruh tubuh sederhana dalam konsep-Anda melatih seluruh tubuh Anda dalam satu latihan.Rutinitas latihan seluruh tubuh kami adalah pelatihan tubuh total untuk pemula di rumah.
Dalam rutinitas seluruh tubuh, Anda melatih setiap otot utama di tubuh Anda, seperti dada, punggung, lengan, paha belakang, dan perut Anda, di setiap latihan.
Latihan seluruh tubuh adalah program pelatihan terbaik untuk wanita dan pria.
Mereka menggabungkan latihan yang melibatkan banyak kelompok otot dalam satu gerakan, seperti squat, deadlift, dan overhead press, yang semuanya juga disebut gerakan majemuk. Gerakan majemuk menuntut banyak energi dan membakar lebih banyak kalori, tetapi mereka juga memukuli otot Anda dan biasanya mengharuskan Anda untuk beristirahat lebih banyak di antara setiap rangkaian olahraga dan seluruh latihan.
Keuntungannya adalah ketika Anda mengerjakan kelompok otot yang sama dengan melakukan latihan yang sama atau serupa beberapa kali setiap minggu, Anda meningkatkan kekuatan tubuh Anda secara keseluruhan, bukan hanya di satu area.
Pelatihan sirkuit, interval metabolisme, dan lift senyawa melibatkan lebih banyak kelompok otot, meroket detak jantung Anda, dan membakar lebih banyak kalori. Memukul seluruh tubuh Anda sepanjang waktu dari aspek pengkondisian sangat bagus; Ini adalah model CrossFit mengikuti.
Manfaat latihan total tubuh untuk pemula dan lanjutan:
1. Membakar lebih banyak kalori dalam waktu yang lebih singkat
2. Bangun lebih banyak otot
3. Tingkatkan kekuatan
4. Maksimalkan efisiensi latihan
5. Memiliki fleksibilitas yang lebih besar
Kami membuat program latihan dengan latihan berat badan terbaik untuk membakar lemak di rumah.
Ketika datang untuk merobek-robek, kadang-kadang hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah meletakkan besi berat dan pergi untuk latihan berat badan yang habis-habisan, tulang-tulang. Latihan yang membantu Anda meningkatkan seluruh tubuh Anda karena bekerja tubuh bagian bawah, tubuh bagian atas, dan inti Anda.
Jika Anda ingin membangun massa otot, ada ratusan program pelatihan berbeda yang dapat Anda pilih untuk membantu Anda mencapai tujuan itu. Dan meskipun banyak dari mereka akan memberi Anda hasil yang layak, setidaknya untuk sementara waktu, jika Anda ingin membangun jumlah maksimum otot dalam waktu sesingkat mungkin, Anda benar-benar tidak dapat mengalahkan rutinitas latihan seluruh tubuh.
Ini terutama berlaku bagi mereka yang baru memulai. Jadi, jika Anda seorang pemula di satu atau dua tahun pelatihan, atau Anda belum memiliki banyak hasil dari upaya Anda sejauh ini, program latihan seluruh tubuh kami dapat membantu Anda keluar
