Sobre este aplicativo
Torne -se um sono melhor usando 100 anos de ciência do sono. Equipes da NFL, MLB, NBA, MLS, Sec, ACC, BIG10, BIG12, PAC12, FORTUNE 500 RESIDE a aumentar para ajudar seu povo a se tornarem mais adormecidos.Da comunidade de ascensão:
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Chase M.
Rise me ajudou a entender como o sono vital realmente é. Em apenas algumas semanas, eu me vi mais focado, enérgico e produtivo no trabalho. ”
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Becky G.
Pude ver onde a dívida do sono estava causando problemas, tempere a curta, não compreendendo as coisas, movendo -se lentamente. Eu tive uma epifania ... estou dormindo mais de 45 minutos em média do que antes de subir. ”
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Katie B.
Nunca pensei muito sobre o impacto do sono no meu humor. Usando o Rise, vi uma melhoria muito rápida no meu sono, o que impactou meu relacionamento com meus filhos. ”
SENTIR-SE MELHOR
Há uma coisa que mais importa para obter os benefícios do sono. Surpreendentemente, não são histórias de sono, meditações, um colchão novo, dormindo 8 horas, após a higiene do sono ou sua pontuação de sono.
O mais importante é chamado dívida do sono. Não é uma pontuação que criamos. É uma das descobertas mais importantes no último século da ciência do sono. É importante porque, quando sua dívida de sono é baixa, sua qualidade de vida diária é melhor e você vive mais. Quando esse número é alto, o oposto acontece.
Rise ensina o que é a dívida do sono, como funciona e quanto você tem. Você finalmente entenderá por que alguns dias você se sente ótimo e outros não tanto. Você saberá os dias em que deseja priorizar o sono e o impacto real de ficar acordado mais tarde.
Orientação só para você
Todo mundo tem diferentes desafios de sono. Talvez sua mente esteja ativa à noite ou você possa ficar acordado até tarde rolando ou assistindo à Netflix.
Com base na sua contribuição e na última ciência do sono, recomendamos hábitos que ajudem você finalmente a se sentir melhor.
Desafios do sono com o qual podemos ajudar incluem:
- Chegar para a cama a tempo
- dificuldade em adormecer
- Acordando durante a noite
- Sentindo -se grogue de manhã e durante o dia
Otimize o seu dia
Cada um de nós tem um relógio em nosso cérebro. Ele diz a cada célula quando estar alerta e ativo e quando se recuperar. Todos temos momentos únicos durante o dia em que sentimos e realizamos o nosso melhor. Também temos momentos individuais em que deveríamos dormir e acordar. Usamos algoritmos avançados para informar quando seus picos são e os melhores momentos para dormir.
Rastrear automaticamente o sono
Usando dados já armazenados no seu iPhone, rastreamos automaticamente quanto sono você tem. Não há botões para empurrar, nada para vestir ou carregar. Nós nos integram à Apple Health, Fitbit, Oresa, Garmin, Sleep Cycle e outros rastreadores de sono para colocar os dados que você já precisa usar. Rise se integra ao Google Fit para dados de etapas e atividades relacionadas ao seu sono.
OUTRAS CARACTERÍSTICAS
- Configure notificações de hábitos através do SMS.
- Acompanhe a qualidade do seu sono.
Por que começamos a subir
Começamos a subir porque estamos no meio de uma epidemia insuficiente de sono (CDC, 2014) que está piorando desde que começamos a rastrear em 1985. A epidemia atual está levando a taxas de mortalidade mais altas (Cappuccio, 2010) e estamos realizando pior em quase todos os aspectos da vida (Rand, 2016).
Hoje, a maioria de nós pensa no sono como um luxo. Rise está criando um mundo onde o sono saudável é padrão.
Termos de serviço disponíveis em: bit.ly/rise-sleep-app-tos
