Calculate your 1RM APK 1.3.5 - Download grátis
Última atualização: 13 de Abr de 2018
Informações do aplicativo
Calcule sua 1RM e percentagens com as fórmulas mais conhecidas.
Nome do aplicativo: Calculate your 1RM
ID do aplicativo: com.josmantek.rms
Classificação: 4.2 / 417+
Autor: JosmanTek
Tamanho do aplicativo: 4.56 MB
Descrição detalhada
Calcule sua 1RM e percentagens com as fórmulas mais conhecidas.1 RM é a resistência específica que permite que você faça apenas uma repetição de um exercício. Determina a sua força e poder em um momento particular. Conhecendo o seu 1RM ajudará você a saber quanto peso você pode levantar para um determinado número de repetições, ele também pode ser usado para verificar mudanças entre medições para saber se o treinamento está sendo eficaz ou não.
Para calcular a sua 1RM você precisa saber quanto peso você pode levantar e quantas repetições você pode fazer em um determinado exercício, é aconselhável realizar o cálculo com menos de 12 repetições, porque a partir daí os cálculos tornam-se menos confiável.
Fórmulas utilizados nesta aplicação:
-Epley
-Lander
-O'Conner et al
-Lombardi
-Mayhew et al
-Brzycki
-Wathen
Captura de tela do aplicativo
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