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안정성 공 운동은 운동과 신체적 진화를 안내하는 개인 트레이너입니다.운동 운동 균형 훈련을위한 필라테스 스위스 공
하루에 단 몇 분만 오면 안정된 볼 운동을하면 근육을 키우고 체중을 줄이고 집에서 또는 체육관에서 건강을 유지할 수 있습니다.
모든 운동은 전문적인 피트니스 및 보디 빌딩 트레이너가 디자인합니다.
남성과 여성, 근육을 구축하고 집에서 몸매를 꾸미기위한 안정성 볼 운동
우리의 가정 운동을 고수하면 단 몇 주 만에 몸에 변화가 있음을 알 수 있습니다.
근육을 만들고 오순절 스위스 공 운동을 유지하고 싶습니까?
b 특징 스위스 볼 연습
* 가정에서 남녀를위한 교육 루틴 장비 및 안정성 공이없는
* 핵심 안정화 강도 볼 연습
* 공에 힘 훈련
* 가슴을위한 근력 운동
* 필라테스는 최적의 힘과 균형에 접근
* 워밍업 및 스트레칭 루틴 오순절 필라테스 스위스 볼
* 훈련 진행 상황을 자동으로 기록
* 훈련 알림을 사용자 정의
* 자세한 비디오 및 애니메이션 가이드
* 개인 트레이너로 체중 감량
* 체중 감량을위한 매크로 영양소 계산
* 체지방 지수를 계산하고 데이터를 입력하십시오.
* 몸을 강화하기 위해 수유 계획
* 💪 일주일 내내 나만의 트레이닝 루틴을 만들고 개인화 된 트레이닝을 만드십시오.
* 🍎 음식 계획 (다이어트)
🥇 남성과 여성을위한 안정성 공 훈련-스위스 공 운동
근육 그룹 별 훈련 (피트니스 앱에는 복부, 가슴, 다리, 어깨, 이두근 운동, 전신 운동)
🥇 스위스 볼 운동 앱-안정성 볼 운동 무료
그것은 근육 건물 응용 프로그램 일뿐 만 아니라 근력 훈련 응용 프로그램입니다. 보디 빌딩 운동, 보디 빌딩 응용 프로그램 또는 근력 운동을 여전히 찾고 있다면이 보디 빌딩 응용 프로그램은 보디 빌딩 응용 프로그램 중에서 가장 잘 찾을 수 있습니다.
여러 운동없이 장비와 오순절 안정성 공
팔 굽혀 펴기, 스쿼트, 복근, 널빤지, 크런치, 벽에 스쿼트, 점프, 충돌, 삼두근 점프, 폐, 장비가없고 스위스 피트니스 볼이있는 300 개 이상의 운동.
집에서 여성과 남성을위한 운동 공
집에서 운동을하면 몸매가 좋아집니다. 장비가 필요하지 않으며 집에서 운동을하기 위해 체중을 사용하십시오.
🥇 공을 워밍업 및 쿨 다운 운동
-운동 전 워밍업
-운동 후 쿨 다운
-아침 워밍업
-졸린 시간 스트레칭
-사전 실행 예열
-실행 후 쿨 다운
🥇 근육통 구호 피트니스 볼
-요통 완화
-무릎 통증 완화
-목 & 어깨 스트레칭
-다리 통증 완화
안정성 볼 운동 및 스위스 볼 운동
필라테스 스위스 공
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