Weight Loss for Men - At Home APK 1.0 - 무료 다운로드

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마지막 업데이트: 2022년 2월 18일

앱 정보

집에서 초보자를 위한 저충격 유산소 운동 및 운동으로 체중 감량

앱 이름: Weight Loss for Men - At Home

애플리케이션 ID: com.stefanroobol.loseweightmen

평점: 0.0 / 0+

저자: Steveloper

앱 크기: 14.83 MB

자세한 설명

체중 감량을 결정하는 것은 쉽지만 매일 체육관에 가는 것은 어렵고 시간이 많이 소요될 수 있습니다. 다행히도 집에서 남성을 위한 최고의 체중 감량 운동으로 여전히 건강해질 수 있습니다.

유산소 운동이라고도 하는 심혈관 운동은 남성으로서 체중 감량을 위해 할 수 있는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 이러한 유형의 운동은 특히 심장과 폐의 강도와 지구력을 향상시킵니다.

헬스장을 다니는 것은 기분 좋은 일이지만, 원하는 만큼 헬스장을 방문할 시간이 없을 수도 있는 것이 현실입니다. 현실은 좋은 가정 운동이 체육관에서 할 수 있는 모든 것만큼이나 효과적이라는 것입니다.

우리는 특히 남성을 위한 체중 감량 운동 계획을 생각해 냈습니다. 큰 변화가 아닌 작은 단계가 체중 감량에 도움이 되며 장기적으로 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 됩니다. 집에서 할 수 있는 이 운동을 시도하고 얼마나 효과적인지 직접 확인하십시오. 30일 운동 프로그램은 집에서 체지방을 태울 수 있는 지속 가능한 방법입니다.

복부 지방 또는 뱃살을 줄이는 것은 일반적인 체중 감량 목표입니다. 특정 체중 감량 전략은 신체의 다른 부위보다 배 부위의 지방을 더 많이 목표로 할 수 있습니다.

운동을 시작하려면 체육관에 갈 필요가 없습니다. 당신은 집에서 시작합니다! 강사 없이 운동을 시작하는 것이 처음에는 약간 혼란스러워 보일 수 있습니다. 하기 쉬운 운동의 짧은 세션으로 시작하십시오. 남녀노소 누구나 집에서 할 수 있는 초보자도 쉽게 할 수 있는 운동을 추가했습니다. 기본적으로 이러한 저충격 운동은 장비가 너무 적거나 전혀 필요하지 않습니다. 체중 자체를 장비로 사용할 수 있습니다.

다행히도, 당신의 능력 안에 완벽하게 회복되어 빠르게 체중을 감량할 수 있습니다. 헌신과 헌신으로 체력과 신진대사를 향상시켜 빠르게 체중을 감량할 수 있습니다. 체중 감량 운동은 칼로리를 소모하는 것보다 훨씬 빠르게 칼로리를 태울 수 있도록 하는 충격이 적은 운동입니다. 더 많은 칼로리를 필요로 하기 위해 신체는 지방을 태워 체중을 줄입니다.

살을 빼는 가장 쉬운 방법 중 하나는 집에서 다양한 살 빼는 운동을 하는 것임에는 틀림이 없습니다. 당신이 초보자이고 체중 감량 운동이 어떻게 이루어지는지 모를지라도, 초보자를 위한 조깅, 줄넘기 또는 HIIT와 같은 초보자 운동을 여전히 찾을 수 있습니다. 그러나 유일한 문제는 체중 감량을 위한 최고의 운동과 운동 목록이 길다는 것입니다. 그래서 우리는 당신을 위해 절대적으로 최고의 운동을 선택했습니다.

체중 감량을 위한 최고의 운동을 집에서 찾아도 올바른 방법으로 하기 전에는 완전한 결과를 얻을 수 없습니다. 효과적인 결과를 얻기 위해 올바른 방법으로 집에서 운동하는 것은 중요하지 않지만 잘못된 자세는 종종 부상을 유발할 수 있으므로 안전을 유지하는 데 도움이 됩니다. 체중 감량을 위한 최고의 운동을 집에서 찾아도 올바른 방법으로 하기 전에는 완전한 결과를 얻을 수 없습니다. 효과적인 결과를 얻기 위해 올바른 방법으로 집에서 운동하는 것은 중요하지 않지만 잘못된 자세는 종종 부상을 유발할 수 있으므로 안전을 유지하는 데 도움이 됩니다.

뱃살을 태우는 것이 중요하다면 고강도 인터벌 트레이닝을 해야 합니다. 이 형태의 훈련은 고강도 활동의 빠른 폭발과 짧은 회복 기간을 포함합니다. 규칙적인 근력 훈련과 전통적인 유산소 운동 외에 HIIT를 운동 루틴에 포함시키면 얼마나 많은 중량을 안전하게 사용할 수 있는지 상상해 보십시오. 시간이 부족하다면 저항 훈련을 포기하지 마십시오. 오히려 HIIT를 사용하여 운동 루틴에서 심장 강화 운동을 대체하십시오. HIIT만으로도 단 3개월 만에 뱃살을 17% 줄일 수 있습니다.

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