이 앱 정보
최대한의 진행을 위해 최적화 된 가중치로 적응 체육관 운동 계획을 세우십시오.
귀하의 목표와 현재 강도 수준에 따라 App의 지능형 시스템은 체육관 교육 주간에 적절한 운동, 웨이트, 담당자 및 세트를 선택합니다.
"8-12 명의 반복은 질량을 얻기위한 것입니다. 15-20은 체중 감량을위한 것이며 1-2 명의 반복은 역도만을위한 것입니다."
훈련 부하 다이나믹스는 매주 점점 더 적합하도록 설계되었습니다. 6 주 및 10 주 체육관 운동주기는 근력 훈련 분야에서 많은 수의 관련 및 신뢰할 수있는 과학 연구를 기반으로 미리 만들어집니다.
✔️ 적절한 웨이트 트레이닝 모드를 추측 할 필요가 없으므로 운동에 집중하고 프로세스의 즐거움을 얻을 수 있습니다.
✔️ 첫 번째 결과는 꽤 빠르게 보이므로 동기도 커집니다.
✔️ 역도 및 근력 훈련을위한 강력한 기능
작동 방식과 SmartFit과 일반적인 체육관 로그의 차이점은 무엇입니까?
첫 번째 단계 : 주요 목표를 선택합니다 (예 : 근육 증가, 강도 부스트 또는 체중 감량)
2 단계 : 하위 골 (예 : 팔 또는 가슴 개발, ABS 운동)을 선택하고 운동을 선택하고 각각의 강도 매개 변수를 입력하십시오.
3 단계 : 1 주일 동안 가중치, 세트 및 담당자가있는 개인화 된 계획을받습니다. 모든 연습에 대한 피드백을 설정 한 후 앱은 다음 주에 대한 교육 부하를 계산합니다.
남성을위한 가장 인기있는 운동 프로그램 :
- 전신 10 주주기 (주 4 일)
- 벤치 프레스 강도, 10 주 사이클 (주 3 일)
- 무기 개발주기
- 아놀드 전신
여성을위한 가장 인기있는 운동 프로그램 :
- 엉덩이 개발 10 주 사이클
-Beightloss의 대사 폭발 (주 10 주, 주 3 일)
- 균형 잡힌 몸체 (주 4 일)
남성을위한 여성 및 체육관 운동을위한 체육관 운동은 완전히 성별 적응 프로그램입니다. 당신이 강도를 높이고, 체중을 줄이고, 아름다운 6 팩을 얻고, 최고의 몇 년 동안 아놀드와 같은 펌프 상자, 대규모 백의 소유자가되며, 경쟁사 또는이 모든 것에 대비할 수 있도록 잘 보이고 다리가 잘 어울립니다. 함께 일하는가?
따라서 체육관 운동 계획을 예약하고 프로그램을 따르고 웨이트 트레이닝을 놓치지 마십시오. 운동 타이머는 운동 기간과 휴식 시간을 제어하는 데 도움이됩니다. 과학적 접근 방식을 통해 보디 빌딩 과정을 새로운 차원으로 끌어 올릴 수 있습니다. 체육관 강사 나 운동 트레이너가 필요하지 않습니다.
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smartfit 체육관 운동 앱을 시도하면 적응 형 루틴을 사용할 수 있는지 확인할 수 있습니다.
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