이 앱 정보
부드러운 정서적 지원, 실용적인 전략 및 정서적 문제를 처리하기 위한 과학 기반 대처 도구를 제공하는 정신 건강 앱인 Myselfland에 오신 것을 환영합니다!자기 조절 기술을 습득하고 친구가 되어 스트레스, 불안 및 괴로운 감정에서 벗어나십시오. CBT 및 ACT 치료 접근 방식, 마음 챙김 및 신체 중심 실습, 자기 관리 및 스트레스 해소 도구를 부드럽게 탐색하여 정서적 건강을 개선하고 탄력성을 구축하십시오.
이 앱은 다음을 돕도록 설계되었습니다.
• 자동으로 반응하는 대신 감정을 조절하고 반응하는 방법을 선택하는 방법을 배웁니다. 자유를 되찾으세요!
• 스트레스를 관리하고 불안을 완화합니다. 긴장을 풀고 집중하고, 걱정을 진정시키고, 공황 또는 불안 발작에 대처하고, 수면을 개선하고, 동기 부여와 생산성을 높이는 데 도움이 되는 기술을 배우십시오.
• 자신의 생각과 감정을 탐색하고 자신이 그렇게 반응하는 이유를 이해합니다.
• 자신과 화해하고 자기 연민을 기릅니다.
• 다른 사람들과의 관계를 개선하십시오.
• 어려운 상황에서 발판을 찾으십시오.
• 정서적 탄력성을 개발하고 의미 있는 삶을 향해 나아갑니다.
앱 콘텐츠는 인지 행동 치료(CBT), 수용 및 전념 치료(ACT), 긍정 심리학, 신체 중심 치료 및 마음챙김과 같은 신경과학 증거 및 연구 지원 접근 방식을 기반으로 합니다.
앱에서 무엇을 찾을 수 있나요?
🎧 오디오 가이드: 불안, 스트레스, 힘든 감정, 자기 관리, 행복, 자존감, 자기 연민, 관계, 트라우마, 우울증 등 다양한 정서적 웰빙 문제에 대한 유용한 관점과 전략을 제공하는 통찰력 있고 실용적인 팟캐스트 , 그리고 더.
🍃 스트레스 해소 운동: 불안 완화, 스트레스 대처, 공황 발작, 힘든 감정을 위한 자조 도구. 이러한 기술에는 접지 및 이완 운동, 호흡 운동, 마음 챙김 및 신체 실습 및 경험적으로 지원되는 기타 방법이 포함됩니다.
💬 Emotional Navigator: 감정을 더 잘 이해하고 처리할 수 있도록 설계된 정신 건강 챗봇입니다. 그것은 당신이 당신의 감정을 관찰하고, 그 뒤에 있는 욕구를 식별하고, 당신의 생각을 탐구하고 재구성하고, 당신의 감정을 조절하고 관리하는 최선의 방법을 선택할 때 당신을 부드럽게 안내할 것입니다. 이 도구에는 CBT 및 ACT 치료 접근 방식이 포함됩니다.
자기 인식과 감성 지능을 향상하면 불안, 걱정, 분노, 자기 의심 등과 같은 괴로운 감정을 다루는 데 도움이 될 수 있습니다. 앱에서 제안하는 자기 관리 도구를 사용하면 감정이 전달하려는 메시지를 발견하고 처리하는 방법을 배우고 감정에 대처할 수 있을 뿐만 아니라 사회적 상호 작용을 개선하고 관계를 강화할 수 있습니다.
진짜 당신을 만나고 놀라거나 과잉 반응하지 않고 모든 감정을 느끼는 법을 배우십시오. 몸과 마음을 다시 연결하고 불안을 진정시키십시오. 개인의 성장, 만족스러운 삶, 조화로운 관계를 위해 감정적 기술을 향상시키십시오.
신경써주는 정신건강 앱💙
자신의 속도로 가십시오. 당신의 독특한 방식을 따르십시오. Myselfland에서 당신은 당신의 모든 두려움, 결점, 내면의 투쟁, 필요 및 꿈과 함께 당신 자신이 될 수 있습니다. 여기에서 따뜻한 정서적 지원, 유용한 조언 및 영감을 항상 찾을 수 있습니다.
정신 건강을 지원하기 위해 MYSELFLAND에 가입하십시오
무료로 앱을 다운로드하고 Emotional Navigator 챗봇, 일부 정신 건강 오디오 가이드 및 일부 De-Stress 운동에 언제든지 액세스하십시오. 더 많은 것을 원한다면 월간, 분기별 또는 연간 구독을 통해 모든 앱 콘텐츠에 무제한으로 액세스할 수 있으며 무료 7일 평가판을 사용할 수 있습니다.
부인 성명
이 앱은 의학적 조언이나 치료를 제공하기 위한 것이 아닙니다. 앱의 콘텐츠는 전문 심리학자와 협력하여 개발되었지만 정보 제공만을 위한 것입니다. 이 앱은 의학적 진단의 목적이나 의학적 또는 정신 건강 상태에 관한 치료 권장 사항으로 의존해서는 안 됩니다.
