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요가는 인도 철학, 힌디어로 요가 앱에 뿌리를 둔 고대의 복잡한 연습입니다. 그것은 영적 수행으로 시작되었지만 육체적 정신적 안녕을 증진하는 방법으로 인기를 얻었습니다.클래식 요가에도 다른 요소가 포함되어 있지만 미국에서 수행되는 요가는 일반적으로 신체 자세 (아사나), 호흡 기술 (프라나 야마) 및 명상 (디아나)을 강조합니다. iyengar, bikram 및 hatha 요가와 같은 인기있는 요가 스타일은 힌디어로 요가 인 이러한 요소에 중점을 둡니다.
매일 요가 포즈를하면 건강상의 이점은 무엇입니까?
• 스트레스 해소, 좋은 건강 습관 지원, 정신 / 정서 건강, 수면 및 균형 개선을 통해 전반적인 건강 상태를 개선하도록 돕습니다.
• 요통과 목 통증을 완화합니다.
• 폐경 증상 완화.
• 사람들이 어려운 생활 상황과 관련된 불안 또는 우울 증상을 관리하도록 돕습니다 (그러나 요가는 불안 장애, 임상 우울증 또는 외상 후 스트레스 장애 [PTSD]를 관리하는 데 도움이되지 않는 것으로 나타났습니다).
• 사람들은 금연을합니다.
• 과체중 또는 비만인 사람은 체중 감량, 체중 감량을위한 요가 앱 무료.
• 만성 질환이있는 사람들은 증상을 관리하고 삶의 질을 향상시킵니다.
요가 운동에는 체중 감량, 초급부터 고급까지, 더 나은 수면 및 완전한 이완을위한 요가에 초점을 맞춘 요가 포즈가 있으며, 요가 운동을 더 쉽고 편리하게 만들고 체중 감량을 위해 요가에서 더 나은 결과를 얻을 수 있도록 도와주는 20 가지 요가 포즈가 있습니다.
많은 요가 운동과 함께 초보자를위한 요가의 특징 :
• 어린 이용 요가 앱에는 신체의 모든 부분을 덮는 요가 포즈가 많이 있으며 어린 이용 요가가 있습니다.
• 남성용 요가 앱에는 선택할 수있는 세 가지 모드가 있습니다. EASY | MEDIUM | 단단한. 운동을 위해, 남성을위한 요가를 선택하십시오.
• 오프라인 요가 앱에는 오프라인 요가를 위해 매일 요가를 처음부터 끝까지 수행하는 방법에 대한 단계별 지침이 있습니다.
• 알림 기능이있어 앱에서 원하는 시간으로 알림을 설정하여 매일 제 시간에 작업을 완료 할 수 있습니다.
• 요가 운동을 따라 잡기 위해 매일 요가 및 진행 상황을 추적 할 수 있습니다.
• 요가 운동을 마친 후 날짜를 기록합니다.
• 그날의 진행 상황을 자동으로 저장합니다.
• 요가 포즈를 시작하기에 좋은 이미지가 포함 된 깔끔하고 깔끔한 디자인이 있습니다.
초보자를위한 요가의 특징 :
• 피트니스
• 복근 운동
• 운동
• 호흡 운동
• 스트레칭
• 요가 포즈
• 운동
• 필라테스
• Hiit 운동
• 어깨 운동.
요가 초보자를위한 모든 것!
