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피트니스, 요가, 명상, 건강한 요리 비디오를 1000으로, Grokker는 쉽게 찾아 바쁜 생활에 맞는 운동 비디오를 저장할 수 있습니다.시간을 절약하고 새로운 기술을 배우고, Grokker 프로그램과 당신의 운동 루틴에 다양성을 추가 할 수 있습니다. 일주에서 길이 6 주에 이르기까지, 프로그램은 당신에게 시간을 절약하기 위해 구성되어 있습니다. 우리의 전문 강사가 한 번에 목표 한 비디오를 달성하는 데 도움이됩니다. 70 개 이상의 목표 지향적 프로그램을 선택할 수있는 새로운 프로그램이 매월 추가로, 새로운 무언가가 1 년 365 일이있다.
일부 인기 프로그램을 체크 아웃 :
* 체중 관리의 Jumpstart : 초급 운동과 이동을 가져 오기, 지속 가능한 습관을 구축하고, 한 주에 당신의 영양 개선을 시작하는 방법을 배웁니다.
* 21 일 해피 요가 도전 : 당신은, 스트레스 수준, 연습 자기의 사랑을 하체의 신뢰를 높이고 요가와 마음 챙김 연습의 결합 된 연습을 통해보다 각각 행복과 매일을 체험 할 수있는 방법을 알아보십시오
* 고성능 마음 챙김은 성공을위한이 프로그램에서는 개인 및 직업 생활에서 번창 할 수 있도록합니다 간단하면서도 효과적인 도구와 기술을 배운다.
* 7 분 HIIT이 고강도 인터벌 트레이닝 (HIIT) 프로그램을 최소한의 시간에 최대의 결과를 달성 할 수있다.
* 완벽한 필라테스 : 5 운동 20 분 각 -이 운동은 일정의 바쁜에 맞게 할 수 있습니다.
* 지방을 잃게 & 자신을 조각이 6 주 프로그램은 혈액 펌프 및 칼로리 연소를 극대화하기 위해 노력하고 근육을 얻을 수 있도록 설계되었습니다.
* X5 강도 : 시작 부분과 끝 부분에서 체력 테스트와 함께이 5 주 프로그램이 당신의 몸을 변환하도록 설계되었습니다.
* 28 긴밀한 받기 :이 4 주 프로그램은 고강도 인터벌 훈련 (HIIT)과 복근과 핵심을 대상으로 설계 바레 운동의 조합이다.
* 매일 근육 완화 :이 20 분, 저 충격 운동을 강화하고 통증을 완화하고 자세를 개선하기 위해 근육을 길게합니다.
* 21 일 요가 바디 슬림 다운 : 주 및 영양 조리법 당 네 개의 30 분 빈 야사 흐름 클래스로, 당신은 당신이 시간에 원하는 요가 몸을 얻을 수 있습니다.
* 초보자를위한 요가 :이 25 비디오 프로그램과 요가의 기초를 배울 수 있습니다.
* 21 일이 마음 챙김 명상 휴식이 21 일 프로그램은 당신이 횡격막 호흡과 마음 챙김 명상으로 스트레스를 관리 할 수 있도록 설계되었습니다.
* 14 일 요가 과제 : A는 건강하고 당신을 행복하게되기 위해 단 2 주 동안 하루 20 분 요가 습관을 육성.
* 스트레스 감소를위한 요가 : 몸과 마음의 스트레스를 줄이기 위해 부드러운 요가, breathwork, 그리고 마음 챙김 관행을 결합한 6 비디오 프로그램.
웰빙 분에 진행 상황을 추적 : 우리는 쉽게 분 동기를 유지하고 목표를 달성하기 위해 연습의 당신을 추적 할 수 있도록.
저장 및 정리 : 그것은 당신의 즐겨 찾기를 찾을 수 빠르고 쉽게 그래서 우리는 당신이 보는 동영상 정리 저장하고 사랑합니다.
주제, 난이도 및 기간에 의해 필터, 또는 현재 수준과 일정에 맞는 비디오를 찾기 위해 키워드로 검색 : 새로운 무언가를 찾을 수 있습니다.
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