Acerca de esta aplicación
Con 1000s de fitness, yoga, meditación y videos de cocina saludables, Grokker facilita la búsqueda y guardar los videos de ejercicio adecuados para su vida ocupada.Ahorre tiempo, aprenda nuevas habilidades y agregue variedad a su rutina de ejercicios con los programas de Grokker. Desde una semana a seis semanas de duración, los programas están organizados para ahorrarle tiempo. Nuestros instructores expertos lo ayudarán a lograr sus objetivos un video a la vez. Con más de 70 programas orientados a objetivos para elegir y nuevos programas agregados mensualmente, hay algo nuevo para usted todos los días del año.
Echa un vistazo a algunos programas populares:
* Jumpstart de manejo de peso: se mueva con entrenamientos para principiantes, aprenda a construir hábitos sostenibles y comience a mejorar su nutrición en solo una semana.
* Desafío de yoga feliz de 21 días: descubra cómo puede reducir los niveles de estrés, practicar el amor propio, aumentar la confianza del cuerpo y experimentar más felicidad todos los días a través de la práctica combinada de los ejercicios de yoga y atención plena
* Mindfulness de alto rendimiento para el éxito: en este programa, aprenda herramientas y técnicas simples pero efectivas que le permitirán prosperar en su vida personal y profesional.
* HIIT de 7 minutos: lograr resultados máximos en un tiempo mínimo con este programa de entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT).
* Pilates perfectos: 5 entrenamientos, 20 minutos cada uno: estos entrenamientos se pueden ajustar en los horarios más ocupados.
* Pierde grasa y esculpte usted mismo: este programa de 6 semanas está diseñado para que su sangre bombee y que los músculos funcionen para maximizar su quema de calorías.
* X5 intensidad: con una prueba de aptitud al principio y al final, este programa de 5 semanas está diseñado para transformar su cuerpo.
* Ponte apretado en 28: este programa de 4 semanas es una combinación de entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) y entrenamientos de barra diseñados para apuntar al ABS y el núcleo.
* Alivio muscular diario: estos ejercicios de 20 minutos de bajo impacto fortalecerán y alargarán los músculos para aliviar el dolor y mejorar la postura.
* El cuerpo de yoga de 21 días es delgada: con cuatro clases de flujo de Vinyasa de 30 minutos por semana y recetas nutritivas, obtendrá el cuerpo de yoga que desea en poco tiempo.
* Yoga para principiantes: aprenderás los conceptos básicos del yoga con este programa de video 25.
* Meditación de atención plena de relajación de 21 días: este programa de 21 días está diseñado para ayudarlo a manejar el estrés con respiración diafragmática y meditación de atención plena.
* Desafío de yoga de 14 días: Cultive un hábito de yoga en 20 minutos por día durante solo 2 semanas para convertirse en un usted más saludable y feliz.
* Yoga para la reducción del estrés: un programa de 6 video que combina prácticas suaves de yoga, trabajo de respiración y atención plena para reducir el estrés en su cuerpo y mente.
Track El progreso con minutos de bienestar: le facilitamos realizar un seguimiento de los minutos practicados para mantenerse motivado y lograr sus objetivos.
Guardar y organizar: organizaremos los videos que ve, guarda y amamos para que sea rápido y fácil encontrar sus favoritos.
Encuentre algo nuevo: filtrar por tema, nivel de dificultad y duración, o buscar por palabra clave para encontrar el video adecuado para su nivel y horario actuales.
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