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마지막으로 21 일 만에 명상 습관을 개발하십시오. 단 2 분부터 시작하여 Atom의 독창적으로 설계된 프로그램을 통해 마음 챙김 연습과 일치하게됩니다. 연구와 심리학을 바탕으로 Atom은 간단한 일상의 오디오 유도 명상을 통해 차분한 경험을 만드는 동시에 정신 건강, 초점, 자존감, 행복 및 휴식을 향상시킵니다. 일상 생활에 마음 챙김을 통합하고 삶을 변화시키는 결과를 경험하십시오. 시도되고 테스트 된 방법을 사용하여 건물 습관이 그 어느 때보 다 쉬워집니다!Atom의 명상 과정 :
우리는 명상 습관을 형성하는 21 일 여행을 안내합니다. 간단한 2 분 명상으로 시작하고 마음 챙김 원정대에서 앞으로 나아갈 때 지속 시간을 늘리십시오. 우리는 연구 지원 기술을 사용하여 명상을 더 단순하고 재미있게 만드는 데 도움이됩니다. 이미 가지고있는 다른 습관을 사용하여 가장 쉬운 방법으로 명상 루틴을 개발하십시오. 우리는 당신이 당신의 일상 생활에 마음 챙김을 통합하고 당신이 더 차분하고 집중적이며 더 잘 알고있는 버전으로 나아가도록 도와줍니다.
당신의 명상에 헌신하십시오!
우리는 앵커 습관의 개념을 사용하여 연습을 영구적으로 만드는 데 도움이됩니다. 당신이 이미 가지고있는 습관을 가지면 명상 습관을 수행하면 마음이 자동으로 명상 습관을 발전시킬 것입니다. 특정 시간, 장소 및 앵커 습관을 선택하고 명상 루틴에 헌신하십시오. 우리는 당신이 마침내 당신의 모든 명상 목표를 달성하고 달성하는 데 도움이되는 마음 챙김 습관을 형성하는 데 도움이 될 것입니다.
지속적인 변화를위한지도와 동기를 얻으십시오.
재미 있고 쉬운 방법으로 전달한 최고 과학자와 행동 연구원의 연구와 통찰력으로 습관, 명상 및 자신에 대해 더 많이 배우십시오. 우리는 명상 습관 개발 전문가가되도록 명상 여정에 대한 한 입 크기의 내용을 제공합니다.
습관을 형성하는 것은 결코 더 이상 재미있었습니다!
우리는 게임 디자인의 힘을 적용하여 마음 챙김 여행의 모든 단계에서 당신에게 동기를 부여합니다. 명상에서 일관성을 유지하기 위해 아름답고 차분한 나무에게 보상을 받으십시오. 당신의 숲은 당신의 마음 챙김 여행에서 당신과 함께 자랍니다. 일관성을 유지하는 것은 결코 더 단순하고 더 재미있었습니다!
이제 Atom을 설치하여 최종적으로 명상 습관을 개발하십시오!
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