Posture Corrector - Exercises To Improve Posture APK 4.2.3 - 무료 다운로드

다운로드 APK

마지막 업데이트: 2020년 4월 20일

앱 정보

자세를 개선하기 위해 역백과 둥근 어깨를 고치기위한 최고의 움직임

앱 이름: Posture Corrector - Exercises To Improve Posture

애플리케이션 ID: com.andromo.dev516135.app508741

평점: 4.3 / 430+

저자: App4Life dev

앱 크기: 3.91 MB

자세한 설명

적절한 자세로 앉아서 서 있으면 육체적으로 10 년 더 젊고 10 파운드 가벼워 보입니다. 심리적으로, 좋은 자세는 자신감, 포이즈 및 리더십을 전달합니다.
우리의 앱을 사용하여 좋은 자세, 자세가 좋지 않은, 자세 문제의 원인 및 자세를 고치고 개선하는 방법에 대해 배우십시오.

전반적인 건강에 대한 올바른 자세는 얼마나 중요합니까?
올바른 자세는 신체의 모든 것을 정렬합니다. 뼈, 근육, 인대 및 힘줄은 앉거나 똑바로 서있을 때 최적으로 기능 할 수 있습니다. 당신의 장기는 좋은 자세로 적절한 배치를 가정합니다.

자세를 개선하는 가장 좋은 방법은 핵심과 골반에 연결되는 복부 및 저 등 근육 인 코어를 강화하는 운동에 집중하는 것입니다.

자세는 서있는 동안, 앉거나 누워있는 동안 몸을 똑바로 세우는 위치입니다. 좋은 자세는 몸이 운동 또는 체중 감량 활동 중에 근육과 인대를지지하는 데 가장 적은 긴장이있는 위치에 서서 걷고 앉고 앉아서 거짓말을하는 것입니다. 적절한 자세 :

근육이 올바르게 사용되도록 뼈와 관절을 올바른 정렬에 보관하십시오.
관절염을 초래할 수있는 관절 표면의 비정상적인 착용을 줄이는 데 도움이됩니다.
척추 관절을 함께 잡고있는 인대에 대한 스트레스를 줄입니다.
척추가 비정상적인 위치에서 고정되지 않도록합니다.
근육이 더 효율적으로 사용되기 때문에 피로를 방지하여 신체가 더 적은 에너지를 사용할 수 있습니다.
변형 또는 과도한 사용 문제를 방지합니다.
요통과 근육통을 예방합니다.
좋은 외관에 기여합니다.

나쁜 자세로 사는 것은 위험 할 수 있습니다. 정렬 불량으로 인한 근육과 인대 불균형은 모든 종류의 문제를 일으킬 수 있습니다.

만성 등, 목 및 어깨 통증
발, 무릎, 엉덩이 및 등 부상
두통
단단함
피로
근육 위축 및 약점
호흡 곤란
소화 문제
충돌 및 신경 압축
좌골 신경통
수근관 증후군
그러나 우리는 지금 그것을 고칠 것입니다! 적절한 자세를 이해함으로써 자신의 자세 편차에 대해 배우고 정렬을 향상시키는 데 가장 적합한 시정 운동을 결정할 수 있습니다. 올바른 정렬과 자세를 취하면 리프트가 더 강해지고 근육이 더 효율적으로 작동하며 통증과 부상을 예방할 수 있으며 훨씬 더 잘보고 느낄 수 있습니다.

자세를 고치는 방법을 가르쳐 줄 수있는 많은 운동은 수행하기 쉽고 장비에 많은 도움이되지 않습니다. 즉, 집의 프라이버시에서 자세를 개선하는 방법과 많은 돈을 투자하지 않고도 자세를 취하는 방법을 발견 할 수 있습니다. 이러한 자세 운동 중 일부를 사용하여 새로운 수준의 건강과 체력에 도달하십시오.

애니메이션 GIF 사진이 포함 된 연습은이 무료 앱에 포함됩니다.

다운로드 APK