Tentang aplikasi ini
Tingkatkan kesehatan dan kinerja Anda secara keseluruhan dengan mengikuti latihan pernapasan yang sederhana.Mengapa Pranayama?
Pranayama adalah praktik kuno mengendalikan napas Anda. Anda mengontrol waktu, durasi, dan frekuensi setiap napas dan tahan.
Tujuan latihan pernapasan adalah untuk menghubungkan tubuh dan pikiran Anda. Ini juga memasok tubuh Anda dengan oksigen sambil menghilangkan racun.
Apa manfaat utama dari latihan pernapasan?
* Mengurangi stres
* Meningkatkan kualitas tidur
* Meningkatkan perhatian
* Mengurangi tekanan darah tinggi
* Meningkatkan fungsi paru -paru
* Meningkatkan kinerja kognitif
* Mengurangi hasrat rokok
Mengapa menahan napas?
Di dunia saat ini, kebanyakan orang yang bernafas di bawah stres kronis, menghirup karbon dioksida dan menghirup terlalu banyak oksigen.
Saat Anda menahan napas, Anda membangun CO2 dan menghabiskan O2 di aliran darah Anda, yang mengarah ke keadaan hipoksia. Selama setengah abad terakhir, para ilmuwan telah mempelajari efek hipoksia. Sekarang merupakan modalitas penyembuhan terapeutik yang diakui dengan baik yang disebut terapi hipoksia.
Mengapa Tabel Apnea?
Freedivers menggunakan tabel apnea untuk meningkatkan waktu penahanan mereka sehingga mereka dapat berenang lebih lama di bawah air. Penahanan napas yang lama adalah indikator yang baik dari kesehatan umum dan kapasitas paru-paru Anda. Semakin dalam kapasitas paru -paru Anda, semakin lama Anda bisa berlari, bernyanyi, berbicara, berteriak, atau berenang tanpa kehabisan nafas.
Dengan latihan apnea di aplikasi, Anda dapat secara signifikan meningkatkan waktu penahanan Anda.
Apa manfaat utama menahan napas?
* Mempelajari cara memasuki keadaan relaksasi yang mendalam
* Meningkatkan daya tahan dan kinerja fisik
* Meningkatkan aktivitas otak: memori, perhatian, konsentrasi
* Meningkatkan rentang hidup dengan menjaga kesehatan sel induk
* Meningkatkan resistensi terhadap infeksi bakteri
