Tentang aplikasi ini
Judul Aplikasi: Pelatihan Lompat TaliJika Anda ingin mendorong pembakaran kalori, Anda harus mulai melewatkannya.
Tidak bisa mengumpulkan motivasi untuk pergi ke gym? Lewati! Lompat tali membakar lebih dari 10 kalori per menit sambil memperkuat kaki, pantat, bahu, dan lengan Anda. Dan tidak butuh waktu lama untuk menuai hasil yang luar biasa. Anda dapat membakar lebih dari 200 kalori dalam dua sesi 10 menit setiap hari (1000 kalori seminggu).
Lompat tali juga merupakan cara yang bagus untuk mengikuti sesi kardio yang efektif saat Anda dalam perjalanan — cukup lempar tali lompat ke dalam tas Anda! Anda mungkin akan merasa sangat berenergi setelah lompat tali juga.
Coba tambahkan rutinitas latihan kami ke rencana kekuatan yang ada, atau lakukan sendiri sebagai latihan kardio. Tambahkan lompat tali ke latihan interval intensitas tinggi (HIIT), dan Anda akan melakukan latihan yang hebat. Salah satu metode terbaik untuk melakukan latihan yang cepat dan efisien adalah dengan menggunakan lompat tali untuk rutinitas HIIT Anda.
Dan meskipun lari adalah pilihan populer dalam latihan HIIT, ada beberapa alasan untuk memilih lompat tali.
Apa yang kamu tunggu?
Kami menawarkan latihan rumahan singkat dan intens yang menggabungkan interval kardio, menggunakan lompat tali, dengan gerakan latihan kekuatan berat badan.
Manfaat Rope Skipping
Mengapa lompat dengan lompat tali dan apa manfaat kesehatannya? Lompat tali termasuk dalam aktivitas kebugaran yang membantu Anda membakar lebih banyak kalori daripada berlari.
Dapatkan tubuh ramping dan kuat dengan lompat tali yang menyenangkan ini.
Lupakan diri Anda sendiri
Sementara alat fitnes lain memakan tempat atau terlalu berat untuk dipindahtangankan-misalnya di dalam tas olahraga, tali skipping bisa dibawa kemana-mana. Saat melompat dengan tali skipping, terdapat koordinasi lengan dan kaki yang sempurna, yang bermanfaat di banyak area lainnya.
Tubuh total - Lompat tali
Lompat tali mengaktifkan setiap bagian tubuh Anda dari ujung kepala hingga ujung kaki. Dari bahu hingga betis, Anda akan mengalami luka bakar!
Fitur Aplikasi:
- Perpustakaan besar yang berisi 5 - 30 menit latihan lompat tali, kapan saja, di mana saja di saku Anda. Total offline.
- Latihan bawaan akan memandu Anda untuk membuat Anda ramping, kuat, dan bugar.
- Layar untuk memeriksa detail latihan Anda sebelum memulai latihan dengan kelompok otot.
- Latihan perpustakaan besar dengan demonstrasi kelompok otot
- Pelacakan aktivitas memudahkan untuk mengikuti penyelesaian latihan Anda, kemajuan, dan total kalori yang terbakar.
- Latihan lompat tali berat
- Pengatur waktu interval bawaan yang dapat disesuaikan, Anda dapat mengelola latihan interval intensitas tinggi.
- Pelajari hal-hal baru dengan bagian artikel.
- Tutorial untuk pemula untuk mulai melompat
FAQ:
Apakah aplikasi Jump Rope tersedia dalam berbagai bahasa?
Tidak, saat ini hanya tersedia dalam bahasa Inggris. Tapi kami sedang bekerja keras untuk membuatnya tersedia dalam berbagai bahasa.
Apakah saya memerlukan peralatan lain untuk melakukan latihan ini?
Tidak. Yang Anda butuhkan hanyalah tali lompat, aplikasi ini, dan cukup ruang untuk melompat, tidak perlu gym. Tetapi untuk beberapa latihan gaya crossfit, Anda membutuhkan kettlebell dan barbel yang bersifat opsional.
Seperti apa bentuk latihannya?
Latihan Aplikasi Lompat Tali dibuat berdasarkan kombinasi latihan lompat tali dan berat badan yang berbeda untuk membantu Anda membakar kalori, membangun kekuatan, dan meningkatkan daya tahan. Latihan berkisar dari 5 hingga 30 menit.
Bergabunglah dengan Komunitas Lompat Tali:
Instagram: @jumpropetraining
