Tentang aplikasi ini
Judul Aplikasi: Tantangan Tali Lompatan 30 Hari - Melewati Berat Badan PenurunanJika Anda ingin mendorong pembakaran kalori Anda, Anda harus mulai melewatkan. Bergabunglah dengan Tantangan Kebugaran Tali Lompatan 30 Hari kami!
Dengan sepenuhnya mempertimbangkan aturan latihan, 30 hari lompat tantangan kebugaran meningkatkan intensitas latihan langkah demi langkah, sehingga Anda dapat dengan mudah menempel latihan harian. Tidak perlu pergi ke gym, cukup gunakan berat badan Anda dan lompat tali, luangkan beberapa menit sehari, 30 hari lompat tali kebugaran akan sangat membantu Anda menjaga kebugaran dan menurunkan berat badan secara efektif.
Tidak dapat mengumpulkan motivasi untuk sampai ke gym? Lewati! Lompat tali membakar lebih dari 10 kalori per menit sambil memperkuat kaki, pantat, bahu, dan lengan Anda. Dan tidak butuh waktu lama untuk meraup imbalan besar. Anda dapat membakar lebih dari 200 kalori dalam dua sesi 10 menit setiap hari (1000 kalori per minggu).
Lompat tali juga merupakan cara yang bagus untuk menyesuaikan sesi kardio yang efektif saat Anda sedang bepergian-hanya melemparkan tali lompatan Anda ke dalam carry on Anda! Anda mungkin akan merasa benar -benar berenergi setelah melompat tali juga.
Coba tambahkan rutinitas latihan kami ke rencana kekuatan Anda yang ada, atau lakukan sendiri sebagai latihan kardio. Tambahkan tali lompat ke pelatihan interval intensitas tinggi (HIIT), dan Anda sedang berolahraga. Salah satu metode terbaik untuk melakukan latihan yang cepat dan efisien adalah menggunakan lompat tali untuk rutinitas HIIT Anda.
Dan saat berlari adalah pilihan yang populer ketika datang ke latihan HIIT, ada beberapa alasan untuk mengambil lompat tali sebagai gantinya.
Latihan pembakaran lemak dan latihan HIIT
Latihan pembakaran lemak terbaik dan latihan HIIT untuk bentuk tubuh yang lebih baik. Bakar kalori dengan latihan pembakaran lemak, dan kombinasikan dengan latihan HIIT untuk mendapatkan hasil terbaik.
Apa yang kamu tunggu?
Kami menawarkan latihan rumah yang pendek dan intens yang menggabungkan interval kardio, menggunakan tali lompat, dengan gerakan latihan kekuatan berat badan.
Manfaat melompat -lompat tali
Mengapa melompat dengan melewatkan tali dan apa manfaat kesehatannya? Lompatan tali milik kegiatan kebugaran yang membantu Anda membakar lebih banyak kalori daripada berlari.
Dapatkan tubuh yang ramping dan kuat dengan tali semua lompat ini.
Lewati diri Anda ramping
Sementara alat kebugaran lain mengambil ruang atau terlalu berat untuk ditransfer untuk contoh dalam tas olahraga, tali lompatan dapat dibawa ke mana-mana. Saat melompat pada tali lompatan, ada koordinasi yang sempurna antara lengan dan kaki, yang bermanfaat di banyak area lain.
TOTAL BODY - Tali melompat -lompat
Lompat tali mengaktifkan setiap bagian tubuh Anda dari kepala hingga kaki. Dari bahu Anda hingga betis Anda, Anda akan mengalami luka bakar!
Fitur Aplikasi:
- Tantangan tali lompatan kebugaran bulanan, tantangan tali lompatan 30 hari, tantangan lompat tali 14 hari, 7 hari lompat tantangan tali
- Perpustakaan Besar Latihan Lompat Tali 5 - 30 Menit, kapan saja, di mana saja di saku Anda. Total offline.
- Pengatur waktu latihan khusus yang memandu Anda melalui latihan dengan isyarat audio dan visual intuitif
- Layar untuk memeriksa detail latihan Anda sebelum memulai latihan dengan kelompok otot.
- Pelacakan aktivitas memudahkan untuk mengikuti penyelesaian latihan Anda, kemajuan, dan total kalori yang terbakar.
- Diet makanan utuh berdasarkan makanan yang dimasak sehat
- 270+ resep, diurutkan (sarapan, makan siang, makan malam, lauk, makanan ringan, suguhan)
- Ubah kebiasaan makan Anda dan tetap menikmati makanan!
FAQ:
Apakah aplikasi Jump Rope Challenge tersedia dalam berbagai bahasa?
Tidak, saat ini hanya tersedia dalam bahasa Inggris. Tapi kami bekerja keras untuk membuatnya tersedia dalam berbagai bahasa.
Apakah saya memerlukan peralatan lain untuk melakukan latihan ini?
Tidak. Yang Anda butuhkan hanyalah lompat tali Anda, aplikasi ini, dan ruang yang cukup untuk tidak diperlukan gym. Tetapi untuk beberapa latihan gaya CrossFit, Anda akan membutuhkan kettlebell dan barbel yang opsional.
Seperti apa latihannya?
Latihan Aplikasi Lompat Tali Tantangan dibangun di sekitar kombinasi berbagai tali lompatan dan latihan berat badan untuk membantu Anda membakar kalori, membangun kekuatan, dan meningkatkan daya tahan. Latihan berkisar dari 5 hingga 30 menit.
Bergabunglah dengan Komunitas Jump Rope:
Instagram: @jumpropetraining
