How To Control Anger APK 1.3 - دانلود رایگان
آخرین به روز رسانی: 11 اکتبر 2020
اطلاعات برنامه
این برنامه حاوی نکاتی برای آرام کردن سریع هنگام عصبانیت است
نام برنامه: How To Control Anger
شناسه برنامه: howto.control.anger.emotions
رتبه بندی: 0.0 / 0+
نویسنده: Cello Apps
اندازه برنامه: 4.75 MB
توضیحات تفصیلی
عصبانیت یک واکنش متداول برای بسیاری از تجربیات استرس زا که مردم در زندگی روزمره دارند. استرس زندگی نظامی ، مانند عوارض عاطفی استقرار و جدایی ، می تواند بر سلامت روانی شما تأثیر بگذارد.اگر عصبانیت بر زندگی روزمره شما تأثیر بگذارد ، ممکن است زمان رسیدن به کمک باشد. عدم استفاده از عصبانیت به درستی می تواند بر روابط با عزیزان یا همکاران و همچنین سلامت کلی شما با افزایش خطر حمله قلبی ، سکته مغزی ، فشار خون بالا و موارد دیگر تأثیر منفی بگذارد. ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما می تواند به شما یاد دهد که چگونه عصبانیت را مدیریت کنید ، در مورد چگونگی تأثیر آن در مورد شما بحث کنید و به شما در دستیابی به مهارت های جدید برای پاسخگویی بیشتر به آن کمک کنید.
عصبانیت یک احساس طبیعی است و می تواند یک احساس مثبت باشد وقتی به شما کمک می کند تا از طریق مسائل یا مشکلات کار کنید ، چه در محل کار و چه در خانه.
با این حال ، اگر منجر به پرخاشگری ، طغیان یا حتی اختلافات جسمی شود ، عصبانیت می تواند مشکل ساز شود.
کنترل عصبانیت برای کمک به شما در جلوگیری از گفتن یا انجام کاری که ممکن است پشیمان باشید مهم است. قبل از افزایش عصبانیت ، می توانید از استراتژی های خاص برای کنترل عصبانیت استفاده کنید.
بسیاری با ترس از صدمه دیدن ، ترس از عدم حضور در برابر خود یا ترس از اتفاقات ناعادلانه یا ناعادلانه پاسخ می دهند. اینها همه پاسخهای معقول است.
اما عصبانیت پرخاشگری نیست. عصبانیت ممکن است منجر به پرخاشگری شود ، اما وقتی احساس عصبانیت می کنیم ، می توانیم سعی کنیم با آن به گونه ای ارتباط برقرار کنیم که احساس خرد ، قدرت ، شجاعت و اطمینان را فراخوانی کند.
نکاتی برای مدیریت عصبانیت شما
محرک های خشم خود را مانند محیط و افراد مشخص کنید.
به علائم هشدار دهنده بدنی توجه کنید: سفتی در شانه ها ، افزایش ضربان قلب ، صورت گرم.
یک استراتژی را که برای شما مفید است ترسیم کنید. این می تواند شامل کاهش سرعت تنفس ، تصاویر ، ارزیابی افکار شما ، وقت گذاشتن و تغییر محیط شما یا استفاده از مهارت های آرامش بخش باشد
نمایش برنامه
×
❮
❯
مشابه
Angrr - Anger management
3.7
Stress relief Anger management
0
How to Control Emotions
0
Anger Test
3.5
AIMS for Anger Management
3.9
Anger Test
3.7
Friend Your Emotions
4.1
How to Anger management
0
Mood Tracker Journal
4.4
Calm - Sleep, Meditate, Relax
4.5
How We Feel
4.3
Mood Tracker: Self-Care Habits
4.6
Psychology of Anger
0
Mood Journal: emotions tracker
4.5
Anger Management Quotes
4.8
Daylio Journal - Mood Tracker
4.7
MyPossibleSelf: Mental Health
4.7
How Angry Are You | Anger Test
0
Emotions Diary and Mindfulness
4.5
Moodflow: Mood Tracker
4