درباره این برنامه
به برنامه روزه متناوب ما بپیوندید تا وزن خود را کاهش دهید، بدن خود را خوش فرم کنید و بیماری هایی مانند دیابت را کنترل کنید. برنامه روزه طبیعی ما به شما کمک می کند چربی بدن را بسوزانید و باعث بازسازی سلولی برای تقویت سلامتی شما شود. با مربی و ردیاب مجرب ما، آماده باشید تا از رژیم غذایی ناسالم خود خارج شوید و کاهش وزن عالی را مدیریت کنید!چگونه برنامه روزه ما شما را راهنمایی می کند
روزه داری متناوب یک الگوی غذایی با وقفه های منظم بین وعده های غذایی است. در روزه داری متناوب، بدن با یک انتقال طبیعی در متابولیسم و سطح چربی بدن تغییر می کند. به عنوان یک اقدام موثر برای کاهش وزن، روزه متناوب در حال حاضر به طور گسترده توسط مبتدیان ترجیح داده می شود. هدف این روش سوزاندن چربی بدن برای انرژی، یعنی سوزاندن کالری است. این رویکرد متناوب به بدن شما کمک می کند تا به راحتی بیشتر از رژیم غذایی وزن کم کند. روزه داری متناوب در مقایسه با رژیم غذایی گزینه سالمی برای کاهش وزن طبیعی است و بازسازی سلولی را تسهیل می کند.
کاهش وزن و مبارزه با بیماری ها
مزیت سلامتی تمرین روزه داری متناوب برای سوزاندن چربی، مقابله با شروع دیابت و سایر بیماری ها است. برخلاف رژیم غذایی، روزه داری متناوب با قرار گرفتن در حالت سوزاندن بدن شما را به چالش می کشد. چربی بدن در دوره غذا خوردن به عنوان انرژی مصرف می شود. روزه داری متناوب باعث می شود ذخایر چربی بدن برای انرژی بسوزانید. این به کاهش وزن، مدیریت دیابت، مبارزه با بیماری های قلبی، افزایش بازسازی سلولی و موارد دیگر کمک می کند.
روزه متناوب به جای یک رژیم غذایی، تناوب دوره های غذا خوردن و روزه داری است. دسته بندی ها عبارتند از:
1) 16:8 - یک روز را به 8 ساعت استراحت غذا و 16 ساعت ناشتا تقسیم می کند.
2) 5:2 - یک هفته را به 5 روز غذا خوردن عادی و 2 روز رژیم تقسیم می کند.
3) خوردن / توقف / خوردن - شامل 2 روز ناشتایی کامل یا دریافت کالری صفر در هفته است.
مربی روزه برای تقویت سلامتی
برنامه های روزه داری متناوب یک راه حل عالی برای کاهش وزن بدن، کنترل دیابت، پیشگیری از بیماری های متعدد و ایجاد بازسازی فعال تر سلول ها در بدن شما است. به بدن در سوزاندن چربی به روش طبیعی کمک کنید و وزن خود را کاهش دهید تا ظاهری زیبا داشته باشید. مطالعات نشان می دهد که روزه داری متناوب باعث افزایش سطح هورمون رشد همراه با بازسازی می شود. تولید انسولین را بهبود می بخشد، در نتیجه قند خون را کنترل می کند و با دیابت مقابله می کند. فرآیند بازسازی در خون شما به پیشگیری از بیماری های متعدد از جمله دیابت کمک می کند.
ردیاب روزه
یک ردیاب ناشتا برای کمک به فعال تر ماندن و مدیریت اهداف کاهش وزن ایده آل است. شما می توانید چربی بدن خود را بسوزانید و بازسازی سلولی را از طریق مراحل طبیعی افزایش دهید. ردیاب شما را در مورد استراحت غذا خوردن مطلع می کند و سطح آب شما را در طول تعطیلات روزه داری ردیابی می کند. یک ردیاب روزه متناوب با کنترل سطح قند خون به شما می گوید که چگونه با دیابت برخورد می کنید. می توانید از این ردیاب رایگان استفاده کنید تا ببینید چگونه این تمرین طبیعی روزه می تواند شما را در سوزاندن کالری اضافی راهنمایی کند. برنامه روزه متناوب خود را با یک ردیاب حفظ کنید و بدن خود را سالم نگه دارید.
در مقایسه با رژیم غذایی، روزه داری متناوب گزینه ساده تری برای کاهش وزن است. این گامی به سوی تنظیم عادات غذایی شخصی و دستیابی به کاهش وزن با فرآیندهای طبیعی است. این امر احتمال ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی را کاهش می دهد.
با برنامه رایگان روزه ما یک استراحت شخصی برای تمرکز روی خود، کاهش وزن و تناسب اندام داشته باشید.
