درباره این برنامه
یوگا ، هنگامی که با تغذیه سالم همراه است ، به همراه داشتن سالم بودن ذهن و بدن به کاهش وزن کمک می کند. تمرینات یوگا ما چربی شکم را از بین می برد و در بدن ، هسته و کل بدن شما قدرت ایجاد می کند. این جریان یوگا برای تمام سطوح ، لحن و محکم در 30 روز مؤثر است. با توجه به تراز ، عمل و احساس ، توده عضلانی لاغر را تر و تمیز کنید.سفر ورزش خود را با این یوگا برای کاهش وزن شروع کنید که به سوزاندن چربی ، ایجاد تن عضله کمک می کند و انعطاف پذیری بیشتری به شما می دهد.
در حالی که درست است که در مقایسه با تمرینات با شدت بالا ، یوگا کالری کمتری می سوزاند اما برخی از جریان های یوگا ، هنگامی که با سرعت متوسط تا زیاد انجام می شود ، می تواند شما را مانند هیچ تمرین دیگری عرق کند.
سبک های فعال و شدید یوگا به شما کمک می کند تا بیشترین کالری را بسوزانید. این ممکن است به جلوگیری از افزایش وزن کمک کند. تمرین یوگا همچنین ممکن است به شما در ایجاد لحن عضلات و بهبود متابولیسم کمک کند.
پخت های یوگا همچنین از تمرینات مفید تنفسی ساخته شده اند که برای اصلاح متابولیسم شما ، تنظیم جریان خون و عملکرد جوان سازی کار می کنند.
در کنار کاهش وزن ، یوگا همچنین به تسکین استرس کمک می کند که یکی از اصلی ترین دلایل افزایش وزن است. هنگامی که به طور منظم تمرین می شود ، باعث می شود احساس آرامش ، تازه و متمرکز کنید. یوگا ذهن ، بدن و نفس شما را در هماهنگی به ارمغان می آورد و از این طریق استرس را از زندگی شما از بین می برد.
ما یوگا آساناهای آسان و دوستانه مبتدی را اضافه کردیم که می توانید در هر زمان و در هر زمان انجام دهید و وزن خود را کاهش دهید: این نکات یوگا می تواند برای هر کسی که به دنبال بازگشت به شکل است ، عالی باشد. از دست دادن چربی ، استقامت در ساختمان ، شما را انعطاف پذیر تر می کند ، جلسات یوگا معمولی بدن شما را بسیار خوب می کند.
یوگا عملی است که می تواند به ایجاد ارتباط قوی تر بین ذهن و بدن شما کمک کند. در حالی که انواع مختلفی از یوگا وجود دارد ، برخی بیشتر روی مراقبه و ذهن آگاهی تمرکز می کنند و برخی دیگر بر قدرت و استقامت تمرکز می کنند.
در صورت انجام با فداکاری و نظم ، یوگا می تواند به شما در کاهش وزن و ماندن در شکل کمک کند.
به عنوان بخشی از یک رژیم منظم ورزش ، یوگا می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند زیرا کالری می سوزاند. اما شاید مزیت بزرگتر یوگا پتانسیل افزایش ذهن آگاهی باشد که می تواند استرس را کاهش داده و به شما در زندگی در یک سبک زندگی سالم تر کمک کند. یوگا برای کاهش وزن یک تمرین یوگا در حال سوختن است که بدن ، عرق و سوزاندن کالری شما را به حرکت در می آورد
