حول هذا التطبيق
لقد أثبتت اليوغا ، عند دمجها مع الأكل الصحي ، أنها مفيدة لأنها تساعد على إنقاص الوزن مع الحفاظ على صحة عقلك وجسمك.على الرغم من أن اليوغا لا تعتبر تقليديًا تمرينًا هوائيًا ، إلا أن هناك أنواعًا معينة من اليوغا أكثر جسدية من غيرها.
تساعدك أنماط اليوغا النشطة والمكثفة على حرق معظم السعرات الحرارية. هذا قد يساعد في منع زيادة الوزن. قد تساعدك ممارسة اليوغا أيضًا على تطوير نغمة العضلات وتحسين عملية التمثيل الغذائي.
اليوغا هي ممارسة يمكن أن تساعد في بناء اتصال أقوى بين عقلك وجسمك. في حين أن هناك العديد من أنواع اليوغا ، إلا أن بعضها يركز أكثر على التأمل والعقل ، والبعض الآخر يركز على القوة والتحمل.
كجزء من نظام التمرين المنتظم ، يمكن أن تساعدك اليوغا على إنقاص الوزن لأنها تحرق السعرات الحرارية. ولكن ربما تكون الفائدة الأكبر لليوغا هي القدرة على زيادة الذهن ، مما قد يقلل من التوتر ويساعدك على العيش بأسلوب حياة شامل أكثر صحة
