درباره این برنامه
این گزارش تمرین بر تمرینات قدرتی روزانه شما تمرکز دارد. می توانید از این گزارش برای پیگیری پیشرفت خود و تغییر ست ها، تکرارها و وزن خود استفاده کنید. ردیابی وزنه ای که بلند می کنید بسیار مهم است زیرا اگر فراموش کنید روز یا هفته قبل کجا بودید، نمی توانید پیشرفت ثابتی در بلند کردن وزنه بیشتر داشته باشید.پیگیری تمرینات و دستاوردهای خود در باشگاه برای بهبود قدرت و سلامت کلی بسیار مهم است. همینطور داشتن یک مربی شخصی مجازی در جیب شما. خبر خوب این است که شما می توانید هر دو را با یک اپلیکیشن وزنه برداری داشته باشید. برنامه‌های وزنه‌برداری به شما امکان می‌دهند تمرینات، وزنی که استفاده کرده‌اید، تکرارها، ست‌ها و موارد دیگر را ثبت کنید. کتابخانه تمرینات ما بسیار گسترده است، برای ایجاد روتین به برنامه تناسب اندام دیگری نیاز ندارید.
یک مجله تناسب اندام با فراهم کردن فضایی برای اهداف و معیارهای تناسب اندام به شما امکان می دهد مکان هایی را که بوده اید پیگیری کنید تا بتوانید روی وضعیت سلامت خود تمرکز کنید. نگه داشتن یک ژورنال تناسب اندام بهترین راه برای پیگیری پیشرفت شما و حفظ انگیزه در هنگام تلاش برای دستیابی به اهداف تناسب اندام است.
این ردیاب تمرینی سریع و آسان است، به طوری که می توانید زمان خود را صرف ورزش کنید. زمان شما باید صرف انجام کار شود نه ضبط آن.
این ردیاب تمرین مفید است. دنیای مدرن ما مملو از داده ها است و بیشتر آنها هرگز عمل نمی کنند. ما سیستمی ایجاد کردیم که اطلاعات ضروری از کارهایی که یک فرد انجام داده است را ثبت می کند (بنابراین می توانید پیشرفت واقعی خود را مشاهده کنید) و خطاها را در حین انجام تمرینات کاهش می دهد (تا بتوانید با زمان خود مؤثرتر باشید).
این ردیاب تمرینی همه کاره است. شما باید بتوانید برنامه را با هر سبک آموزشی تطبیق دهید.
ما طیف گسترده ای از تمرینات قلبی و قدرتی را اضافه کردیم که می توانند با هر نوع تجهیزاتی (هلتر، دستگاه تناسب اندام، دمبل و کتل بل) فیلتر شوند. می‌توانید برنامه‌های تمرینی بسازید یا برنامه‌ای را دنبال کنید که قبلاً ایجاد شده است (و برنامه‌های تمرینی برای هر هدف قابل تصوری وجود دارد). همچنین تمام تمرینات گذشته شما را ردیابی می کند و به شما امکان می دهد به راحتی ببینید که چگونه پیشرفت می کنید.
ما یک مجله وزنه برداری ساده ایجاد کردیم تا به شما کمک کند تا تمرینات خود را پیگیری کنید. هر نوت بوک قدیمی ممکن است این ترفند را انجام دهد، اما مجله ای که به طور خاص برای وزنه برداری ساخته شده است می تواند ردیابی تمرینات شما را آسان کند و به شما کمک کند در سفر تناسب اندام خود انگیزه داشته باشید.
فرقی نمی کند مبتدی باشید یا یک ورزشکار باتجربه، این برنامه همه چیزهایی را که برای ثبت تمرینات خود به آسانی و سریع ترین زمان ممکن نیاز دارید را فراهم می کند.
