Pregnancy Workouts APK 1.0.0 - دانلود رایگان

دانلود APK

آخرین به روز رسانی: 23 ژوئن 2022

اطلاعات برنامه

درد را کاهش داده و برای زایمان خود آماده کنید

نام برنامه: Pregnancy Workouts

شناسه برنامه: com.watervideosoftware.pregnancyworkout

رتبه بندی: 4.0 / 37+

نویسنده: Water Video Software

اندازه برنامه: Varies with device

توضیحات تفصیلی

سالم بودن در دوران بارداری نه تنها برای شما بلکه برای فرزندتان نیز بسیار مهم است. از تمرینات بارداری ما لذت ببرید و مطمئن شوید که تمام تمرین روزانه لازم را برای زایمان طبیعی انجام می دهید.

برای یک زن ، مهم است که بدانید برای هر سه ماهه کدام نوع تمرینات توصیه می شود. شما باید برای زایمان خود آماده شوید ، بنابراین تمرین آسان را شروع کنید و دستورالعمل های هر سه ماهه بارداری را دنبال کنید.

یکی از موثرترین تمرینات که به عنوان یک زن باردار انجام می شود ، راه رفتن است. برای گردش خون بسیار مهم است و همچنین به شما کمک می کند تا پشت خود را مستقیم نگه دارید.
تمرینات برای زن باردار مهم و مفید است ، زیرا فعالیت بدنی فواید سلامتی دارد. از تمرینات بارداری ما لذت ببرید.

ما همچنین تمرینات روزانه یوگا بارداری خود را توصیه می کنیم. فقط با گوش دادن به نان و تمرکز روی بدن خود با فرزند خود در تماس باشید.

کاهش دردهای بارداری با یک برنامه تمرین برای هر هفته بارداری و با تمرینات خاص برای انجام آن در خانه امکان پذیر است ، هیچ تجهیزات لازم نیست.

ما برای زایمان طبیعی برنامه تمرین مختلفی را در خانه در دوران بارداری به شما نشان خواهیم داد. شما از نصب این برنامه سپاسگزار خواهید بود.

چه نوع فعالیت هایی در دوران بارداری بی خطر است؟

پیاده روی: پیاده روی سریع یک تمرین عالی است که مفاصل و عضلات شما را تحت فشار قرار نمی دهد. اگر تازه وارد ورزش هستید ، این یک فعالیت عالی است.

شنا و تمرینات آب: آب از وزن کودک در حال رشد شما پشتیبانی می کند و حرکت در مقابل آب به بالا نگه داشتن ضربان قلب شما کمک می کند. همچنین در مفاصل و ماهیچه های شما آسان است. اگر هنگام انجام فعالیت های دیگر کمردرد دارید ، شنا را امتحان کنید.

سوار شدن به یک دوچرخه ثابت: این ایمن تر از دوچرخه سواری معمولی در دوران بارداری است. حتی با رشد شکم شما ، کمتر از یک دوچرخه معمولی از یک دوچرخه ثابت سقوط می کنید.

به یاد داشته باشید ، تمرینات بارداری به شما کمک می کند تا شما را برای زایمان آماده کنید

دانلود APK