درباره این برنامه
Calisthenics Simple برنامه Go-to برای Calisthenics و آموزش وزن بدن است. ما تمرینات و برنامه هایی را به صورت جداگانه برای شما ایجاد می کنیم ، شما را در مورد مهمترین موضوعات آموزش خود آموزش می دهیم و به صورت تعاملی شما را از طریق تمرینات خود راهنمایی می کنیم.برنامه های تمرینی شخصی
یک برنامه تمرین را به صورت جداگانه برای شما ایجاد کنید تا پیشرفت خود را به سطح بعدی برسانید
- و GT ؛ بر اساس سطح فعلی خود ، خواه یک مبتدی کل باشید یا یک ورزشکار پیشرفته
- و GT ؛ بهینه شده برای دستیابی به اهداف خود ، مانند به دست آوردن قدرت ، ایجاد عضله یا یادگیری مهارت های مختلف کالریتنیک مانند دستی ، عضله بالا ، اهرم جلو ، Planche و موارد دیگر
- و GT ؛ متناسب با برنامه شخصی خود: تعریف کنید که چند بار و چه زمانی می خواهید کار کنید.
- و GT ؛ بسیار قابل تنظیم: شما می توانید هر تمرین را با جزئیات ویرایش کنید تا متناسب با ترجیحات دقیق خود
پخش کننده تمرین تعاملی
پخش کننده تمرین ما یک روش جدید و تعاملی برای دنبال کردن تمرینات شما ارائه می دهد
- و GT ؛ دستورالعمل های صوتی و تصویری: روی تمرین خود تمرکز کنید در حالی که همیشه می دانید چه کاری انجام دهید
- و GT ؛ ورزش خودکار و زمان استراحت
- و GT ؛ تکرار و ردیابی وزن برای پیگیری پیشرفت شما
- و GT ؛ تمرینات و تمرینات خود را ضبط کنید تا فرم خود را تجزیه و تحلیل کنید و اشتباهات را بدون تعویض برنامه ها انجام دهید.
هر آنچه را که در مورد Calisthenics نیاز دارید بیاموزید
ما نه تنها برنامه شما را ارائه می دهیم بلکه شما را در مورد موضوعات مختلف نیز آموزش می دهیم تا بدانید که چه کاری انجام می دهید
- و GT ؛ راهنماهای تمرینی دقیق در مورد اجرای ، نکات و اشتباهات رایج برای همه تمرینات Calisthenics و پیشرفت ها.
- و GT ؛ سخنرانی های اساسی: در مورد مباحث مهم مانند تغذیه ، بازسازی ، محدوده تکرار ، شدت و موارد دیگر بیاموزید
- و GT ؛ کتابخانه ورزش: یک بانک اطلاعاتی بزرگ از تمرینات کالریتنیک با پیشرفت برای همه سطوح
آمار مربوط به آموزش شما
پیشرفت خود را با استفاده از آمار دقیق از تمرینات خود تجزیه و تحلیل کنید
- و GT ؛ پیشرفت های خود را در تکرارها و وزن ها با گذشت زمان با نمودارهایی که پیشرفت شما را ترسیم می کند پیگیری کنید
- و GT ؛ برای پرش به موقع ، سیاهههای مربوط به هر تمرین را ذخیره کنید و ببینید که چگونه تمرینات شما تغییر کرده است
- و GT ؛ ضبط های قبلی تمرین را مشاهده کنید تا بدانید که چگونه اجرای تمرینات شما بهبود یافته است و هنوز هم می توانید در آن پیشرفت کنید
- و GT ؛ در مورد سوابق خود در تکرار و وزن برای هر تمرین یا مقادیر متوسط خود بیاموزید
تمرین سازنده
یک روش جامع برای ایجاد یا ویرایش تمرینات
- و GT ؛ تمرینات خود را دقیقاً به ترجیحات خود با جزئیات جزئی ایجاد کنید
- و GT ؛ تمرینات موجود را متناسب با ترجیحات خود ویرایش کنید
- و GT ؛ تمرینات را از یک پایگاه داده بزرگ انتخاب کنید یا تمرین های خود را ایجاد کنید
