درباره این برنامه
آموزش متقاطع دربی غلتکی در کف دست شما ، از Athletics Roller Derby! به مربی شخصی نهایی و ورزشی خاص خود ، که توسط یک ورزشکار دربی غلتکی ساخته شده است ، برای دربی غلتکی خوش آمدید. در اسکیت های خود قوی تر و پایدارتر شوید. یک هسته جامد سنگی بسازید. چابکی و قدرت را برای مسدود کردن و مسدود کردن بدست آورید. احساس عدم توقف!وقت نیست؟ مشکلی نیست
بیشتر تمرینات 45 دقیقه یا کمتر است و می توان در هر نقطه و بدون تجهیزات ویژه انجام داد.
آیا می خواهید در ورزشگاه بلند شوید؟ ما نیز آن را پوشانده ایم.
ابزار برنامه ریزی به شما امکان می دهد تا از قبل برنامه ریزی کنید - تمرین شما منتظر شماست.
آموزش انعطاف پذیر
با برنامه اساسی ، شما خود هدایت می شوید ، در صورت نیاز به یک کتابخانه از تمرینات عالی و مؤثر انتخاب می کنید.
برنامه MVP ساختار بیشتری را ارائه می دهد. شما یک برنامه آموزشی شخصی دریافت می کنید که برای رسیدن به اهداف دربی و تناسب اندام خود طراحی شده است.
آیا باید تمرین خود را به روز دیگری منتقل کنید؟ به راحتی با ابزار برنامه ریزی ما در داخل برنامه انجام می شود.
تمرینات برای همه
قدرت ، هسته ، چابکی ، قدرت ، استقامت ، سلام ، گرم شدن ، خنک کننده ها-حتی برخی از تمرینات روی اسکیت!
گزینه های تمرینی سبک ، متوسط و شدید
دستورالعمل های ویدیویی با کیفیت بالا فرم صحیح و نحوه اصلاح را به شما نشان می دهد.
تمام آموزش های شما در یک نقطه
شیوه ها ، scrimmages و دوره های خود را در برنامه برنامه ریزی کنید ، سپس آنها را بررسی کنید و یادداشت ها را اضافه کنید!
تمرینات قلبی خود ، اسکیت های در فضای باز ، کلاس های اردوگاه بوت ، همه چیز را ردیابی یا وارد کنید.
همگام سازی با Fitbit ، Withings و MyFitnessPal.
تمرین دو و میدانی دربی دربی
